Диетолог назвал продукты, снижающие уровень холестерина

В первую очередь, по словам специалиста, нужно обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами. Это цельнозерновой хлеб, гречка, фрукты, ягоды, овощи и бобовые. "Пищевые волокна связывают желчные кислоты в кишечнике и не дают им всасываться обратно. В результате организму приходится искать откуда-то новые холестериновые клетки. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший", – пояснил Гинзбург в интервью "Вечерней Москве". Далее стоит обратить внимание на кисломолочные продукты, которые нормализуют кишечную микрофлору. Также следует включить в рацион оливковое и льняное масло, рыбий жир и . Эти продукты богаты кислотами омега-3, они нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина. Ранее врач Александр Мясников в программе на канале "Россия 1" поделился способом и повысить уровень "хорошего".

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail