Как в Новый год не переесть сладкого: советы врачей

Среднестатистический россиянин съедает 39 кг сахара в год, это больше ста граммов сахара в день. А по нормам ВОЗ должно быть в 2-3 раза меньше. А уж в новогодние праздники мы вообще уходим в отрыв. Как позволить себе сладкое и не навредить здоровью, в шоу "О самом главном" рассказала нутрициолог Елена Коршун.

09.12.2024

Sprache:

31.12.2024

Как безопасно для здоровья встретить Новый год: советы врачей

04.03.2025

Врач-эндокринолог рассказал, как предотвратить развитие наследственного диабета

21.11.2024

Как не пропустить первые "звоночки" преддиабета: советы врачей

28.12.2024

Что нельзя готовить на Новый год

25.04.2024

Как выбрать готовый кулич на Пасху в магазине – советы от врачей Ямала

29.12.2024

Что подарить на Новый год: советы по выбору подарков в год Змеи

18.12.2024

Волгоградцам дали советы по выбору искусственной ели на Новый год

19.12.2024

Как встретить Новый год одному?

02.03.2025

Как в России празднуют буддийский Новый год

21.09.2024

Мадуро призвал венесуэльцев не брать в подарок гаджеты после атаки пейджеров

📝 Резюме

ВОЗ рекомендует есть не более 2-3 шоколадных конфет в день. И конечно же, в новогодние праздники мы превышаем это количество. В том числе за счет скрытого сахара, содержащегося в консервированных продуктах, йогуртах, соусах, соках и т.п. Но это не значит, что в Новый год надо отказывать себе во всем. Врач посоветовала использовать полезные сладости, которые не дают значимого повышения уровня глюкозы и не вызывают усиленную выработку инсулина. Среди них – сироп топинамбура, урбеч, сироп агавы, кленовый сироп, сухофрукты, ягоды. На их основе можно приготовить массу вкусных и невредных десертов! От каких болезней убережет отказ от сладкого? Как бороться с тягой к сладкому и чувством голода? Ответы – в шоу "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" .