Хорошая замена фитнесу: волгоградцам рассказали о влиянии тренировок по балету на тело

Плавные движения, изящные линии, легкие изгибы – погружение в мир грации и пластики начинаем с реверанса. Уже с первых минут занятия включаются все группы мышц. Прежде чем перейти к упражнениям на станке, необходимо размять тело. Приступаем к гимнастике. Контролировать свое тело от кончика стопы до поворота головы довольно сложно. Поначалу движения кажутся непривычными и неудобными. "Это очень тяжело, я забываю тянуть носки, прошло семь минут от тренировки, а я уже устала, я чувствую каждую мышцу", – отмечает Упражнения у станка выполняются в определенной последовательности. Для тех, кто только знакомится с миром классической хореографии, следует начинать с простого. Выполняем движения в медленном темпе. Главное – делать все грамотно и не спешить. Как сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ" , классическая хореография лишена ударной нагрузки. Упражнения выполняются без дополнительного веса. Такой формат, по словам специалистов, безопаснее для суставов, чем силовые или кардиотренировки. Процесс вдохновляет. Занятия требуют терпения и усердия. Сразу добиться максимальной гибкости и правильно поставить корпус очень сложно. Нелегко дается и изучение танцевальных движений. Специалисты уверяют, регулярные тренировки помогут отточить технику. В награду достанется прекрасная осанка, красивая походка, подтянутое тело, крепкие мышцы. Именно за этим девушки приходят на занятия чаще всего. "Минус 10 килограммов. Начинают возвращаться те мышцы, которые были утрачены безвозвратно, но оказывается не совсем, укрепляется спина, перестала сильно болеть поясница, расправились плечи, осанка появилась, перестала так часто болеть голова", – поделилась "Занимаюсь я недолго, скоро будет месяц, для меня самое важное – у меня проблемы с коленями, то есть здесь заработали мышцы ног, включились в работу колени, я надеюсь, что моя походка станет легче, лучше, и для меня это большая, конечно, польза", – подчеркнула Такие занятия – хорошая альтернатива фитнесу. По словам тренера, микс из разных упражнений помогает укрепить мышцы и суставы, стать пластичнее. "Главное, чтобы у вас были эластичные, длинные мышцы, чтобы в любом случае, когда вы где-то подвернули ногу, вы могли сконцентрировать себя, и не падать дальше как многие, а собрать мышцы и удержаться", – отметила Если вы давно мечтали укрепить или выработать силу воли, балет поможет и в этом. Регулярные тренировки научат понимать свое тело, а еще внесут в жизнь гармонию и красоту.

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail