Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

15.03.2025 15:50

Новости - Крупный лесной пожар бушует в горном районе Дагестана

Новости - Крупный лесной пожар бушует в горном районе Дагестана

15.03.2025 15:45

Вести. Алания - «Поступай в СОГУ со «Знанием»: в Северной Осетии стартовал интеллектуальный конкурс для школьников

Вести. Алания - «Поступай в СОГУ со «Знанием»: в Северной Осетии стартовал интеллектуальный конкурс для школьников

15.03.2025 15:29

Вести. Алания - Вопросы социально-экономического развития РСО-А обсудил Сергей Меняйло с главой Минэкономразвития России Максимом Решетниковым

Вести. Алания - Вопросы социально-экономического развития РСО-А обсудил Сергей Меняйло с главой Минэкономразвития России Максимом Решетниковым

15.03.2025 15:27

Вести. Алания - В лесопарковой зоне "Сапицкая будка" провели очередной субботник

Вести. Алания - В лесопарковой зоне "Сапицкая будка" провели очередной субботник

15.03.2025 15:22

Ушаков: Европа при Трампе действительно ведет себя, как ласковая собачка у ног хозяина

Ушаков: Европа при Трампе действительно ведет себя, как ласковая собачка у ног хозяина

15.03.2025 15:16

Ушаков: Европа при Трампе действительно стала ласковой собачкой у ног хозяина

Ушаков: Европа при Трампе действительно стала ласковой собачкой у ног хозяина

15.03.2025 15:16

Вести Сочи - К тушению лесного пожара на горе Куме в Сочи привлечена авиация

Вести Сочи - К тушению лесного пожара на горе Куме в Сочи привлечена авиация

15.03.2025 15:15

Вести Сочи - К тушению пожара в нефтекомплексе в Туапсе привлекли еще больше людей и спецтехники

Вести Сочи - К тушению пожара в нефтекомплексе в Туапсе привлекли еще больше людей и спецтехники

15.03.2025 15:13

Украина провела испытание ракеты "Длинный Нептун" с дальностью полета 1000 км

Украина провела испытание ракеты "Длинный Нептун" с дальностью полета 1000 км

15.03.2025 15:10

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

15.03.2025 15:50

Новости - Крупный лесной пожар бушует в горном районе Дагестана

Новости - Крупный лесной пожар бушует в горном районе Дагестана

15.03.2025 15:45

Вести. Алания - «Поступай в СОГУ со «Знанием»: в Северной Осетии стартовал интеллектуальный конкурс для школьников

Вести. Алания - «Поступай в СОГУ со «Знанием»: в Северной Осетии стартовал интеллектуальный конкурс для школьников

15.03.2025 15:29

Вести. Алания - Вопросы социально-экономического развития РСО-А обсудил Сергей Меняйло с главой Минэкономразвития России Максимом Решетниковым

Вести. Алания - Вопросы социально-экономического развития РСО-А обсудил Сергей Меняйло с главой Минэкономразвития России Максимом Решетниковым

15.03.2025 15:27

Вести. Алания - В лесопарковой зоне "Сапицкая будка" провели очередной субботник

Вести. Алания - В лесопарковой зоне "Сапицкая будка" провели очередной субботник

15.03.2025 15:22

Ушаков: Европа при Трампе действительно ведет себя, как ласковая собачка у ног хозяина

Ушаков: Европа при Трампе действительно ведет себя, как ласковая собачка у ног хозяина

15.03.2025 15:16

Ушаков: Европа при Трампе действительно стала ласковой собачкой у ног хозяина

Ушаков: Европа при Трампе действительно стала ласковой собачкой у ног хозяина

15.03.2025 15:16

Вести Сочи - К тушению лесного пожара на горе Куме в Сочи привлечена авиация

Вести Сочи - К тушению лесного пожара на горе Куме в Сочи привлечена авиация

15.03.2025 15:15

Вести Сочи - К тушению пожара в нефтекомплексе в Туапсе привлекли еще больше людей и спецтехники

Вести Сочи - К тушению пожара в нефтекомплексе в Туапсе привлекли еще больше людей и спецтехники

15.03.2025 15:13

Украина провела испытание ракеты "Длинный Нептун" с дальностью полета 1000 км

Украина провела испытание ракеты "Длинный Нептун" с дальностью полета 1000 км

15.03.2025 15:10

Хорошая замена фитнесу: волгоградцам рассказали о влиянии тренировок по балету на тело

Отточенные до мелочей движения, классическая музыка, бурные овации зрительного зала. Кто в детстве не мечтал стать балериной? Впрочем, отказываться от своих желаний необязательно. Приобщиться к одному из самых красивых видов искусства можно и во взрослом возрасте. Считается, что хореографические занятия укрепляют физическую форму, помогают отвлечься от будничной суеты, а еще развивают чувство прекрасного.

Хорошая замена фитнесу: волгоградцам рассказали о влиянии тренировок по балету на тело
14.09.2024
Sprache: ru RU

📝 Резюме

Отточенные до мелочей движения, классическая музыка, бурные овации зрительного зала. Кто в детстве не мечтал стать балериной? Впрочем, отказываться от своих желаний необязательно. Приобщиться к одному из самых красивых видов искусства можно и во взрослом возрасте. Считается, что хореографические занятия укрепляют физическую форму, помогают отвлечься от будничной суеты, а еще развивают чувство прекрасного.

Плавные движения, изящные линии, легкие изгибы – погружение в мир грации и пластики начинаем с реверанса. Уже с первых минут занятия включаются все группы мышц. Прежде чем перейти к упражнениям на станке, необходимо размять тело. Приступаем к гимнастике. Контролировать свое тело от кончика стопы до поворота головы довольно сложно. Поначалу движения кажутся непривычными и неудобными. "Это очень тяжело, я забываю тянуть носки, прошло семь минут от тренировки, а я уже устала, я чувствую каждую мышцу", – отмечает Упражнения у станка выполняются в определенной последовательности. Для тех, кто только знакомится с миром классической хореографии, следует начинать с простого. Выполняем движения в медленном темпе. Главное – делать все грамотно и не спешить. Как сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ" , классическая хореография лишена ударной нагрузки. Упражнения выполняются без дополнительного веса. Такой формат, по словам специалистов, безопаснее для суставов, чем силовые или кардиотренировки. Процесс вдохновляет. Занятия требуют терпения и усердия. Сразу добиться максимальной гибкости и правильно поставить корпус очень сложно. Нелегко дается и изучение танцевальных движений. Специалисты уверяют, регулярные тренировки помогут отточить технику. В награду достанется прекрасная осанка, красивая походка, подтянутое тело, крепкие мышцы. Именно за этим девушки приходят на занятия чаще всего. "Минус 10 килограммов. Начинают возвращаться те мышцы, которые были утрачены безвозвратно, но оказывается не совсем, укрепляется спина, перестала сильно болеть поясница, расправились плечи, осанка появилась, перестала так часто болеть голова", – поделилась "Занимаюсь я недолго, скоро будет месяц, для меня самое важное – у меня проблемы с коленями, то есть здесь заработали мышцы ног, включились в работу колени, я надеюсь, что моя походка станет легче, лучше, и для меня это большая, конечно, польза", – подчеркнула Такие занятия – хорошая альтернатива фитнесу. По словам тренера, микс из разных упражнений помогает укрепить мышцы и суставы, стать пластичнее. "Главное, чтобы у вас были эластичные, длинные мышцы, чтобы в любом случае, когда вы где-то подвернули ногу, вы могли сконцентрировать себя, и не падать дальше как многие, а собрать мышцы и удержаться", – отметила Если вы давно мечтали укрепить или выработать силу воли, балет поможет и в этом. Регулярные тренировки научат понимать свое тело, а еще внесут в жизнь гармонию и красоту.

📌 Теги:

танцы балет Волгоград регионы Волгоградская область ГТРК "Волгоград-ТРВ" Новости Волгограда

Новые видео

← Назад к новостям

🕒 Zuletzt Angesehen