На Ямале растет заболеваемость гриппом и ОРВИ

Как поддержать здоровье и какие продукты содержат противопростудные витамины, рассказал главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ямала Сергей Токарев. Хороший иммунитет зависит от многих факторов. Невозможно резко усилить его. Например, есть чеснок и лук против гриппа – большое заблуждение. В них содержится много витаминов, но они не могут сразу восстановить здоровье. Для оптимальной работы иммунной системы важно принимать витамин С. Но не в лекарственных средствах, а в виде продуктов, которые им богаты. Это киви, петрушка, шиповник, смородина, болгарский перец, брокколи. Также витамин С улучшает работу сердца и головного мозга, хорошо влияет на обмен веществ. "Самый лучший способ укрепить иммунитет – вакцинироваться. Возможно, это не защитит от болезни, но она пройдет в легкой форме", – рассказывает врач. Поставив прививку, можно избежать тяжелых осложнений. Подумать о вакцинации нужно заранее, перед началом эпидсезона, чтобы иммунитет мог полностью сформироваться. Кроме того не стоит забывать мыть руки с мылом после посещения общественных мест. Старайтесь не контактировать с людьми, у которых есть признаки болезни: насморк, кашель, температура. Если вы чувствуете недомогание, сразу же обратитесь за медицинской помощью.

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail