Названа каша, помогающая снизить уровень сахара в крови
Названа каша, помогающая снизить уровень сахара в крови
RU
📝 Резюме
Названа каша, помогающая снизить уровень сахара в крови
Дерматовенеролог Александра Филева рассказала, какие углеводов необходимо включать в рацион каждый день и в каких продуктах они содержатся. Полезными считаются медленные, или сложные, углеводы. Они относительно долго перерабатываются организмом, дают достаточно длительное ощущение сытости и не приводят к резкому скачку уровня глюкозы в плазме. По словам специалиста, ежедневно на каждый килограмм веса должно приходиться 2–6 г углеводов. Количество зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Среди продуктов особенно полезна овсянка. Но приготовлена она должна быть правильно: не быстрым способом. Овсяные хлопья из цельного зерна содержат большое количество сложных углеводов. Каша способствует нормализации уровня сахара в крови, здоровой работе ЖКТ и считается самым здоровым завтраком, который надолго заряжает энергией. Также сложными углеводами богата гречка. В ней содержится еще и белок. Среди других полезных гарниров врач назвала бурый рис, отруби, булгур, чечевицу, нут, пасту из твердых сортов пшеницы и отварную кукурузу.
📌 Теги:
Подписаться на NX Россия
🔗 Поделиться
Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
WeChat
VK
LINE
KakaoTalk
Reddit
Pinterest
E-Mail
Новые видео
- Действующие лица Тема: Выставка Анатолия Белкина "Буквальные связи" в галерее AZ/ART 04.04.2025
- Действующие лица Тема: "Ты выстоял, ты выжил, Ленинград!". Концерт из цикла "Живое эхо битв минувших". К 80-летию Великой Победы 03.04.2025
- Действующие лица Тема: Творческий вечер народного артиста России Валерия Баринова "И я любил, и я изведал…" 03.04.2025
- Театральная среда Вадима Верника Крупным планом. Гость: Артём Быстров – актер Московского художественного театра им. А. П. Чехова 02.04.2025
- Действующие лица Тема: Премьера видео-арт балета "Сказки сна" в "Электротеатре Станиславский" 02.04.2025
- Действующие лица Тема: Премьера спектакля театра Камбуровой "Петербург-Петроград-Ленинград" 01.04.2025
- Сильное впечатление Выпуск от 31.03.2025 31.03.2025
- Поэтический минимум Цветаева и опасная лампа 31.03.2025
- Действующие лица Тема: Выставка "Северная Атлантида" в музее-заповеднике "Коломенское" 31.03.2025
- Вести. Вологодская область - Детей-сирот и оставшихся без попечения родителей научат самостоятельной жизни в Череповце 31.03.2025
- Вести. Вологодская область - Ремонтные работы в храме Сретения Господня в Вытегорском районе частично завершены 31.03.2025
- Вести. Вологодская область - Почти 300 километров автомобильных дорог отремонтировано в Вологодской области в 2022 году 31.03.2025
- Искусственный отбор Тема: К юбилею режиссера и педагога Михаила Чумаченко 30.03.2025
- Сийярто: Евросоюз занимается провокациями, заявляя об угрозе со стороны РФ 30.03.2025
- ТАСС: российские войска ведут бои в Гуево и около Олешни Курской области 30.03.2025