Профессор Ситников: чтобы жить долго, нужно вставать в 6:30

Известный гипно- и психотерапевт Алексей Ситников убежден, что человек может запускать процесс самолечения организма. Для этого необходимо контролировать выработку кортизола, который еще называют гормоном стресса. По словам героя нового выпуска программы "Малахов" , постоянно повышенный кортизол – это причина большинства болезней. Профессор отмечает, что в усиленном порядке этот гормон выбрасывается дважды в день – в 6:30 и 16:00. "Интересный факт. Те, кто не встают в 6:30, очень мало живут. Поэтому лучше вставать в 6:30, когда выбрасывается кортизол, чтобы просто его "утилизировать". А четыре часа дня – самое лучшее время для физических нагрузок", – говорит Ситников. Состояние тревожности и страха возникает, когда не хватает информации, необходимой для принятия решения. Алексей Ситников подчеркивает, что эта тревожность сразу проходит, если начать действовать. Так что действие – это противоядие от отчаяния и уныния. "Низкий уровень кортизола – прямой путь к длинной и здоровой жизни, нормальному иммунитету, который способен справляться сам с большим количеством инфекционных заболеваний", – заключает эксперт. В новом выпуске программы "Малахов" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" Алексей Ситников также рассказывает о том, как женщинам стать счастливыми и почему важна так называемая родовая программа.

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail