Wo finde ich ähnliche Nachrichten?

In unserem Archiv findest du weitere ähnliche Artikel zu Сезон катков: волгоградский тренер рассказала, как новичкам удержаться на льду.

Сезон катков: волгоградский тренер рассказала, как новичкам удержаться на льду

Q: Wie kann ich Сезон катков: волгоградский тренер рассказала, как новичкам удержаться на льду teilen?

Du kannst den Artikel über Facebook, WhatsApp, Telegram oder E-Mail teilen.

16.12.2023

Lesezeit: 1 min

1 mal angesehen

Sprache:

16.12.2023

Местное время. Суббота. Волгоград - Сезон катков: волгоградский тренер рассказала, как новичкам удержаться на льду

24.11.2023

Роман Костомаров готовится выйти на лед на коньках

21.03.2022

Видео из Сети Воронежец на коньках и с детской коляской покатался на опасном льду водохранилища

19.04.2024

Рыбаки Магадана ловят корюшку с риском для жизни на апрельском льду

11.12.2023

Навка прокомментировала возвращение Костомарова на лед

21.02.2023

На реке Урал обнаружили путешествующих по льду несовершеннолетних

28.03.2024

В Иванове сотрудники мэрии проводят рейды по безопасности на льду

10.02.2025

Свадьба на льду: необычную регистрацию брака предлагают в Челябинской области

15.06.2024

Тренер из Волгограда объяснил, как правильно размяться перед бегом

16.03.2024

Волгоградский тренер рассказала, как размяться на работе, не вставая с места

16.12.2023

24.11.2023

Роман Костомаров готовится выйти на лед на коньках

21.03.2022

Видео из Сети Воронежец на коньках и с детской коляской покатался на опасном льду водохранилища

19.04.2024

Рыбаки Магадана ловят корюшку с риском для жизни на апрельском льду

11.12.2023

Навка прокомментировала возвращение Костомарова на лед

21.02.2023

На реке Урал обнаружили путешествующих по льду несовершеннолетних

28.03.2024

В Иванове сотрудники мэрии проводят рейды по безопасности на льду

10.02.2025

Свадьба на льду: необычную регистрацию брака предлагают в Челябинской области

15.06.2024

Тренер из Волгограда объяснил, как правильно размяться перед бегом

16.03.2024

Волгоградский тренер рассказала, как размяться на работе, не вставая с места

📝 Резюме

Сезон катков: волгоградский тренер рассказала, как новичкам удержаться на льду

Чтобы катание обошлось без происшествий, важно уделить особое внимание экипировке: коньки выбирать только по размеру, они должны плотно фиксировать голеностоп, а одежда – не стеснять движения. Необходимо визуально проверить и поверхность льда. Выходить рекомендуется только на ровный лед, без искажений. Ну, а перед тем как начать движение на коньках, следует обязательно размяться. Простые упражнения разогреют мышцы и помогут избежать серьезных травм. К слову, падать на льду – тоже нужно уметь. Тренер показывает, как действовать в случае неудачного скольжения. "Вот мы упали на бок: принимаем устойчивое положение, ставим ножку, ручками придерживаемся об лед, переносим вес тела на руки, подводим второю ножку, и отсюда ловим устойчивое положение", – говорит тренер-преподаватель спортивной школы по зимним видам спорта Елизавета Горелова. Если чувствуете себя на коньках неуверенно – не стесняйтесь и не игнорируйте держатели. Несколько минут и сможете передвигаться самостоятельно – и держатель можно будет отпустить. При скольжении держим центр тяжести на середине стопы. Не переносим вес на пятки и носки. Если все получается, попробуйте выполнить упражнение. "Елочка", "саночки" и "фонарики" – базовые элементы, с которыми могут справиться даже новички. Ну, и, конечно, не забываем соблюдать простые требования безопасности. Не разгоняемся, не толкаемся, держим дистанцию и уважительно относимся ко всем присутствующим. Эти простые правила помогут провести время на льду с пользой и радостью!