Справиться с летней бессонницей помогут плотные шторы и проветривание

Летом у многих обостряется бессонница, и на то есть объективные причины. Само по себе нарушение сна появляется в любое время года, но летом действительно эти проблемы становятся более ощутимыми. Как с ними справиться, рассказали в ток-шоу "О самом главном" на "России 1".

Справиться с летней бессонницей помогут плотные шторы и проветривание
11.06.2024
Sprache: ru RU

📝 Резюме

Летом у многих обостряется бессонница, и на то есть объективные причины. Само по себе нарушение сна появляется в любое время года, но летом действительно эти проблемы становятся более ощутимыми. Как с ними справиться, рассказали в ток-шоу "О самом главном" на "России 1".

Что происходит летом? Летом становится жарко. Жара мешает нам спать в комфорте. Здесь рекомендация только одна – устраивать длительное проветривание перед сном, чтобы в помещении был вечерний, достаточно прохладный свежий воздух. Также летом длинный световой день и короткие ночи. У нас выработка мелатонина начинается, когда становится темно. А когда светло, выработка мелатонина снижается. Здесь выход очень простой – плотные шторы. Они искусственно создают ту необходимую продолжительность ночного времени, к которой вы привыкли. Также можно использовать маску для сна. Что еще мешает спать летом, а что, наоборот, поможет наладить здоровый сон? Чем восполнить недостаток мелатонина? Ответы – в программе "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" .

📌 Теги:

общество здоровье новостная лента медицина Только у нас лето сон бессонница Россия 1 новости/шоу

🔗 Поделиться

Facebook Facebook X (Twitter) X (Twitter) WhatsApp WhatsApp Telegram Telegram LinkedIn LinkedIn WeChat WeChat VK VK LINE LINE KakaoTalk KakaoTalk Reddit Reddit Pinterest Pinterest E-Mail E-Mail

Новые видео

Ähnliche Archiv-News

← Назад к новостям

🕒 Zuletzt Angesehen

На Украине задержаны генералы, провалившие оборону Харьковской области

На Украине задержаны генералы, провалившие оборону Харьковской области

20. января 2025

Эрдоган: страны Запада одна за другой заказывают у Турции беспилотники

Эрдоган: страны Запада одна за другой заказывают у Турции беспилотники

21. июля 2024

Более 200 новых граждан России поставлено на воинский учет в Иванове

Более 200 новых граждан России поставлено на воинский учет в Иванове

17. июня 2024

Новости - Работа экипажей танков Т-80БВ прямой наводкой попала на видео

Новости - Работа экипажей танков Т-80БВ прямой наводкой попала на видео

04. марта 2024

Вести с Алексеем Казаковым - Кустарный ВПК: откуда у ХАМАС тысячи ракет

Вести с Алексеем Казаковым - Кустарный ВПК: откуда у ХАМАС тысячи ракет

11. октября 2023

Новости - Место столкновения 16 автомобилей в Подмосковье сняли на видео

Новости - Место столкновения 16 автомобилей в Подмосковье сняли на видео

15. июля 2023