Томский врач Подчиненова рассказала, как избежать переедания в праздники

Врач предостерегает от использования строгих диет перед праздниками или сразу после них. Подчиненова подчеркивает важность включения свежих овощей и фруктов в рацион. Эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости и положительно сказывается на работе ЖКТ и иммунной системе. Кроме того, стоит ограничить использование майонеза, заменив его растительными маслами, бальзамическим уксусом или смесью белого йогурта с горчицей. Важно также не проводить все праздничные дни исключительно за столом. Активные развлечения и прогулки помогут отвлечься от еды и сделают праздники более насыщенными. Для детей лучше выбирать в качестве подарков фрукты или приятные мелочи вместо сладостей. Наконец, Подчиненова напоминает, что алкоголь содержит значительное количество калорий, особенно крепкие напитки. Чрезмерное употребление алкоголя может ослабить иммунитет, спровоцировать обострение хронических заболеваний и негативно сказаться на психическом состоянии.

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail