Цыпленок, креветки и миндальный торт: как восполнить дефицит цинка в организме

Вы быстро утомляетесь? У вас выпадают волосы? Часто простужаетесь? Все эти проблемы могут возникать именно из-за дефицита цинка. Как же понять, достаточно ли этого микроэлемента именно у вас, и как восполнить его нехватку? На что стоит обратить внимание, в программе "О самом главном" рассказал доктор Александр Мясников . Дефицит цинка третий по частоте после йода и железа, но его симптомы настолько неспецифичны, что их легко спутать с другими состояниями. На всасывание и скорость выведения цинка могут влиять также хронические заболевания: сахарный диабет, язвенные колиты, ревматоидные и воспалительные процессы. В этих и других случаях для восстановления баланса микроэлемента главный теледоктор страны рекомендует обратить внимание на свой рацион. Продукты с высоким содержанием цинка: "Вы поняли, что в ресторане надо заказывать? Повторяю: цыплята, миндальный торт, креветки", – уточнил доктор Мясников. Помогает ли цинк при респираторных вирусных инфекциях? Кому обязательно нужно сдать анализ на уровень цинка в организме? А также – как держать давление под контролем? И как избавиться от дискомфорта в кишечнике? На эти и другие актуальные вопросы о здоровье ответит новый выпуск программы "О самом главном" на канале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим" .

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail