Ученые рассказали, какой тип питания снижает риск ожирения

Работа исследователей основывалась на анализе многочисленных публикаций, посвященных этой проблеме. В ученые отметили, что на протяжении всей истории люди испытывали нехватку пищи. В связи с этим способность накапливать жир была нашим эволюционным преимуществом. Однако со временем она перестала им быть, став самой настоящей проблемой. Более частые приемы пищи, чем у наших предков, повлияли на развитие у людей второго типа. Этому поспособствовала и урбанизация. Люди питаются нерегулярно, пропускают завтраки, едят в позднее время и часто переедают. Для того чтобы избежать возникновения этих заболеваний, режим питания следует скорректировать. В частности, хоть немного приблизить его к схеме питания наших предков. Как? Очень просто. По мнению ученых, нужно питаться регулярно, не пропускать завтрак, при этом снизив частоту приемов пищи. Оказывается, трехразовое питание с перекусами может вызывать постоянное . В исследовании говорится, что для снижения риска возникновения ожирения и диабета лучше отказаться от позднего ужина или плотного перекуса. Это сильно повлияет на снижение калорийности рациона. К тому же, это приведет к увеличению времени ночного голодания, что напоминает схему питания наших предков. Ученые также затронули тему современных принципов , которые в последнее время люди стали очень часто практиковать. Итак, голодание по системе 5:2, альтернативное дневное голодание (ADF) или многодневное голодание принесут и даже могут быть опасны. Ранее главный теледоктор страны Александр Мясников для защиты от диабета, ожирения и рака.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail