Вкусная весна: эксперты рассказали, какие продукты помогут восполнить нехватку витаминов
Специалисты Роспотребнадзора по Амурской области на своем официальном сайте рассказали, как поддержать свой организм после зимы и какие продукты добавить в меню для ослабленного иммунитета.
RU
📝 Резюме
Специалисты Роспотребнадзора по Амурской области на своем официальном сайте рассказали, как поддержать свой организм после зимы и какие продукты добавить в меню для ослабленного иммунитета.
Зарядить организм энергией можно при помощи сбалансированного питания. Сезонные овощи и фрукты помогут восполнить нехватку витаминов. В первую очередь рекомендуют добавить в рацион разные виды капусты (белокочанная, брюссельская, цветная), лук, чеснок, хрен, редис, редьку, сельдерей, цикорий и ранний ревень. Свеклу, морковь и картофель из-за высокого гликемического индекса советуют употреблять в небольшом количестве. Пользу принесет зелень, а именно — петрушка, черемша, шпинат, мята и щавель. Из фруктов в список покупок можно смело добавлять авокадо, ананасы, апельсины, мандарины, яблоки, бананы, грейпфрут, киви, лимоны и лаймы. Кроме того, в рационе должны быть мясо, рыба, крупы и другие овощи. Telegram ВКонтакте Одноклассники Дзен
🔗 Поделиться
Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
WeChat
VK
LINE
KakaoTalk
Reddit
Pinterest
E-Mail
Новые видео
- История Хуаны Серия 15 22.03.2025
- История Хуаны Серия 14 22.03.2025
- История Хуаны Серия 13 22.03.2025
- История Хуаны Серия 12 22.03.2025
- Письма из провинции Самара 21.03.2025
- Письма из провинции. Самара 21.03.2025
- Вести. Удмуртия. Итоги дня Эфир от 19.03.2025 20.03.2025
- Фицо: ЕС рискует остаться единственным, кто хочет воевать на Украине 20.03.2025
- Роспотребнадзор: лихорадка Оропуш не угрожает России 20.03.2025
- Вести-Калуга 20.03.2025
- Вести-Калуга 20.03.2025
- Вести Сочи Полицейские проверили школьные автобусы в Сочи 20.03.2025
- Вести-Калуга 20.03.2025
- Вести Вести от 20.03.2025 12:00 20.03.2025
- ВСУ раздавали жителям Суджи газеты с фейковыми новостями про Курскую область 20.03.2025