Волгоградские специалисты настоятельно рекомендуют включить тыкву и кабачок в детское меню
Кабачок и тыква являются одними из главных источников витаминов в осенний период. Однако их не всегда можно встретить на столах россиян. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора советуют запастись полезными плодами и обязательно включить их в детский рацион этой осенью.
RU
📝 Резюме
Кабачок и тыква являются одними из главных источников витаминов в осенний период. Однако их не всегда можно встретить на столах россиян. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора советуют запастись полезными плодами и обязательно включить их в детский рацион этой осенью.
Витаминами и минеральными элементами богаты сезонные овощи: патиссон, белокочанная и цветная капуста, свекла, морковь и тыква. Однако в тройке лидеров – кабачок, тыква и патиссон. Первое место у кабачка. Это несоленый и несладкий овощ, который легко усваивается и переваривается. Кабачки богаты витаминам C, A, калием, кальцием, железом и магнием. Они восполняют потребности организма в минералах. Кабачки можно запекать и тушить, делать сладкие оладьи и добавлять в детские каши. Тыква не уступает по полезности кабачку. Она имеет сахарный вкус, но при этом малокалорийна. Тыква может стать «мягким» средством для работы почек и желудка: ее волокна помогают очищать организм и улучшают работу пищеварения. В это полезном овоще содержится большая доля железа, магния, калия и витаминов группы B, C, E. Они обеспечивают здоровое развитие, рост и укрепляют иммунитет ребенка. Из тыквы можно приготовить сливочно-тыквенные супы, запеканки с добавлением изюма и кураги, пироги и тыквенно-мясные котлеты. Патиссон (тарельчатая тыква) способен восполнить недостаток витаминов групп B,C и РР. В этом овоще присутствуют незаменимые минералы: калий, кальций и фосфор. Они необходимы для развития опорно-двигательной и нервной систем. Патиссоны можно тушить, запекать с мясом и добавлять в каши. Еще один полезный, гипоаллергенный овощ – цветная капуста. Она богата витаминами C, A, D и K. Клетчатка, которая в большом объеме содержится в цветной капусте, отлично усваивается детским организмом и улучшает процесс пищеварения. Из цветной капусты можно приготовить сладкие оладьи, котлеты, запеканки, овощные рагу и даже десертные пудинги, сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ" .
📌 Теги:
🔗 Поделиться
Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
WeChat
VK
LINE
KakaoTalk
Reddit
Pinterest
E-Mail
Новые видео
- Утро России. Ставропольский край - Эфир от 16.03.2025 16.03.2025
- Вести. Северный Кавказ - Эфир от 16.03.2025 16.03.2025
- Макрон: страны ЕС могут отправить военных на Украину без согласия РФ 15.03.2025
- Вести. Белгород - Белгородскую область с рабочим визитом посетила Ксения Шевелкина 15.03.2025
- Вести Сочи - Эфир от 15.03.2025 (20:50) 15.03.2025
- На горе Куме в Сочи продолжают тушить лесной пожар 15.03.2025
- Вести Сочи - На горе Куме в Сочи продолжают тушить лесной пожар 15.03.2025
- Движение поездов на участке железной дороги под Ярославлем восстановили 15.03.2025
- Новости - В Чите арестован участник кражи сейфа с 600 тысячами рублей 15.03.2025
- Боец с позывным Кудник рассказал об эвакуации жителей Замостья в Курской области 15.03.2025
- Москва. Кремль. Путин - Большая политика, которую обсуждает весь мир 15.03.2025
- Вести в 20:00 - На Норильск обрушился шторм: машины застревают в снегу, авиарейсы переносят 15.03.2025
- Площадь лесного пожара в Ахтынском районе Дагестана сократилась до 2,5 га 15.03.2025
- Новости - На месте ДТП с поездом под Ярославлем продолжаются восстановительные работы 15.03.2025
- Вести в 20:00 - Трамп назвал сарказмом обещание завершить украинский конфликт за сутки 15.03.2025
Ähnliche Archiv-News
🕒 Zuletzt Angesehen
Вести. Волгоград - "Цветы для автоледи": сотрудники ГАИ поздравили волгоградок в преддверии 8 Марта
06. марта 2025
Мать из Томской области рассказала, что ее сына избивают в школе-интернате в с. Александровское
23. декабря 2024
ВестиТамбов - Темпы развития промышленности Тамбовской области одни из самых высоких в стране
05. августа 2024
Борис Джанаев встретился с автором проектов в туристической сфере республики Вадимом Киянко
28. марта 2024
Экономика. Амурская область - На процент за месяц выросли цены на продукты в области в январе
12. марта 2024
Новости культуры - Во Владивостоке начал работу Международный Тихоокеанский театральный фестиваль
22. сентября 2023