Восстановить силы на каникулах помогут солнце, тепло и любимое дело

Доктор биологических наук, заведующая лабораторией Научного центра психического здоровья Ирина Лебедева дала свои рекомендации. Специалист отметила, что для многих декабрьская гонка выливается в настоящий стресс: "У нас начинает повышаться артериальное давление, идет напряжение мышц, учащается дыхание, параллельно с этим идет целый ряд нейрогуморальных процессов с выбросом гормонов стресса в кровь". Когда стрессовое воздействие заканчивается, организм постепенно восстанавливается – в противном случае это может вылиться в хроническую проблему. В среднем на выход из такого состояния требуется около семи дней. "Причем известно, что, если человек попадает во время отдыха в более теплые, более солнечные места, где больше комфортной физической нагрузки, больше социальной активности, то реакция снижения стресса происходит быстрее", – отметила Ирина Лебедева. Что касается активного или пассивного отдыха, тут все индивидуально. Если речь о людях пожилых или больных, то им, безусловно, сложнее восстанавливать силы. "Им требуется больше времени, и в этом случае активные действия могут привести к еще большему стрессу. И, наоборот, если мы говорим о базово здоровых людях, то все несколько проще", – пояснила доктор наук. При таком раскладе все зависит от человека – главное, чтобы та или иная деятельность приносила вам удовольствие! Кому-то по душе активный отдых – лыжи, коньки, прогулки на свежем воздухе, а для кого-то истинным наслаждением будет остаться дома и посмотреть любимый сериал на платформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail