Циркадные ритмы: как справиться со стрессом и высыпаться

Наверное, многим знакомо состояние, когда ты не можешь уснуть из-за того, что проговариваешь какие-то диалоги, ты тревожишься по поводу определенных проблем – тем самым отодвигаешь время засыпания на все более позднее время. Даже если удается заснуть, то сон становится поверхностным, любой шорох, любой шум за окном ведет к пробуждению. Человек просыпается неотдохнувшим. И, соответственно, днем ощущаются все последствия беспокойной ночи. Утомляемость, тревожность, переедание, перепады настроения – все это сопровождает нарушение сна. Около 50% жителей крупных городов страдают нарушением цикла сон-бодрствование. Циркадные ритмы являются основой нашей жизни. Какие же существуют методы борьбы со стрессом? Гипертония повышает риск развития ранней деменции? Куриный суп полезно есть для профилактики простуды? Избыток острой пищи может спровоцировать развитие геморроя? На эти и другие вопросы ответили врачи в программе на канале "Россия". Все выпуски доступны на медиаплатформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail