Диетолог рассказала, как помочь подростку сбросить вес

По ее словам, проблема детского ожирения лежит как в медицинской, так и в психологической плоскости. Как правило, полного ребенка дразнят в школе, он замыкается в себе и может начать заедать стресс. Получается замкнутый круг. Чем можно помочь ребенку? Диетолог советует всей семьей начать придерживаться принципов правильного питания и проявлять физическую активность, гулять на свежем воздухе. "Наши дети – это наше отражение. Поэтому начните с себя", – отметила Сазонова. Стоит своим примером продемонстрировать, что зарядка может быть веселой, а полезная еда – вкусной. Подросткам свойственна лень: вместо того чтобы помыть яблоко или почистить апельсин они предпочтут открыть пакет чипсов. Поэтому неплохо было бы оставлять на видном месте полезные перекусы для них. Принципы здорового питания включают в себя обязательный завтрак. Также нужно ограничить потребление сахара и включить в рацион нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, отметила специалист. Ранее диетолог Любовь Булкина рассказала, .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail