Эмоциональные перекусы: какие проблемы мы заедаем

По словам эксперта, есть несколько самых распространенных причин, когда человек начинает питаться не из-за голода, а для утоления своих психологических потребностей. 1. Когда мы используем еду для того, чтобы 2. . В этом случае человек компенсирует бесконтрольным поглощением пищи недостаток любви, секса, приятного общения и развлечений. 3. Наверняка каждый из нас после утомительного, но плодотворного шопинга награждал себя какими-нибудь вкусностями на фудкорте или в ресторане. 4. Это происходит во время застолий и праздников, когда сидишь по несколько часов за столом, который ломится от обилия блюд. 5. Многие пытаются "заесть" скуку, чтобы хоть как-то скрасить свое времяпрепровождение, а иногда и разнообразить впечатления. 6. Это чаще всего происходит на бессознательном уровне. Вы сыты, а ненавязчиво лезут в голову? Специалист рекомендует постараться ответить себе на несколько важных вопросов. "Что сейчас со мной происходит? Что я сейчас чувствую? Какие эмоции испытываю? ? Какую свою истинную потребность я хочу удовлетворить с помощью еды? Приведет ли прием пищи к решению моей проблемы или удовлетворению потребности? Как еще я могу удовлетворить свои истинные потребности?", – советует Ольга Сафронова. Когда вы осознаете, , то желание компенсировать это едой исчезнет или станет гораздо более управляемым. Важно понять, что, к сожалению, пища никак не сможет решить ваши проблемы – от заедания проблем вам лучше не станет. Безусловно, для каждого человека все индивидуально, поэтому работа с лишним весом и его причинами будет гораздо эффективнее в процессе индивидуальной терапии. Несмотря на то, что психологическая составляющая является очень важной в снижении веса, необходимо также и отдыха, а также добавить физическую активность. А самое главное – любите себя и прислушивайтесь к тому, чего вы хотите на самом деле!

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail