Как правильно защитить кожу от солнца: советы доктора Мясникова

Как правильно защищать кожу от солнца? Насколько важно использовать солнцезащитный крем в облачную погоду и в тени? Как долго можно находиться на солнце, если у вас много родинок? Опасен ли ультрафиолет для людей со смуглой кожей? И что нужно делать, чтобы получить солнечный витамин D, но не заработать рак кожи? На эти вопросы в эфире канала "Россия 1" ответил главный теледоктор страны . Многие полагают, что при облачной погоде или в тени можно не защищаться от воздействия ультрафиолета. Однако медик предупреждает: лучи могут проникать на несколько сантиметров вглубь. "Поймите: только 40% – видимый свет, то, что мы видим. 60% света мы вообще не видим, а излучение идет", – говорит специалист. Он также объясняет, что главное отличие дневного крема от ночного заключается не в увлажнении или питании, а в наличии солнцезащитного фактора. "Всегда, кроме ночи, есть излучение – даже зимой. Понятно, что меньше, но тем не менее. Именно поэтому вы все, не зная этого, вслепую используете дневные кремы", – продолжает Александр Леонидович. Ультрафиолетовое излучение является наиболее опасным фактором для старения кожи – как женской, так и мужской. "В Австралии проводили исследования: 70 с лишним процентов женщин и 40 с лишним процентов мужчин в возрасте до 30 лет уже имели серьезные морщины, связанные с фотостарением. Оно так и называется, есть такой термин – "фотостарение", – приводит статистику доктор Мясников. По словам врача, линейной зависимости нет. SPF-20 защищает кожу на 87%, SPF-30 – на 91%, а SPF-50 – на 95%. И если разница в цене существенная, необязательно переплачивать за крем с высокой степенью защиты. Гораздо важнее – как его использовать. На сантиметр кожи должно приходиться определенное количество крема, и одного тюбика должно, по сути, хватать всего на три дня. Более того, после нанесения эмульсии, нужно правильно одеваться. Есть разные генотипы: кто-то всегда сгорает и никогда не загорает, а есть те, кто редко сгорают и хорошо держат загар. "Если вы обгорели – это накапливается, риски для рака кожи накапливаются, особенно у детей. У вас ребенок обгорел в этом году, потом в следующем, потом через год, – это не значит, что зимой все прошло. Это значит, что у него зарубочка для рака кожи", – поясняет доктор. Загорелая кожа при этом защищает от проникновения излучения примерно на уровне SPF-3. Равно как и одежда. То есть очень плохо. "Поэтому, нанеся крем от загара, надо надевать еще майку", – рекомендует Мясников. Важным фактором риска также является наличие родинок на теле. Если их больше 25, загар может спровоцировать развитие меланомы и других разновидностей рака кожи. "Загорать всегда вредно. Вы скажете: "А как же витамин D?" Даже осенью достаточно побыть на свежем воздухе полчаса", – заверяет медик. Он также советует находиться на солнце рано утром, до 11:00, или после 17:00. Почему люди часто болеют в отпуске? Как быстрее акклиматизироваться на новом месте? На что важно обратить внимание в гостиничном номере? И как защититься от болезней во время отдыха? Как проявляется нарушение кровоснабжения головного мозга и как восстановить свою работоспособность? Ответы на эти и другие вопросы о здоровье вы также узнаете из программы . Все выпуски доступны на платформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail