Невроз выходного дня: почему мы не позволяем себе отдыхать

Психолог, специалист телесно-ориентированной психотерапии Анастасия Лисинская в беседе с медиаплатформой отметила, что многие люди на выходных совершают огромную ошибку. Они проводят их за просмотром сериалов или в социальных сетях. В результате они не набираются достаточно сил для предстоящей трудовой недели, потому что все это время их мозг интенсивно работал, пропуская через себя огромные . Поэтому такой "отдых" – лишь иллюзия. Другие люди в свой уикэнд и вовсе пытаются сделать все то, что не успели в будни. Состояние, при котором человек не умеет полноценно отдыхать и не разрешает себе расслабляться называется неврозом выходного дня. По словам эксперта, причин ему может быть несколько. Основным блокирующим фактором является . Психолог объяснила, что некоторым людям страшно просто остановиться, выйти из "гонки" даже на короткое время, потому что там придется лицом к лицу столкнуться с реалиями собственной жизни, в которой возможно не все так гладко, как хотелось бы. Поэтому вместо того чтобы что-то изменить, они продолжают бежать, не позволяя себе отдыхать, тем самым все дальше убегая и от самих себя. Вторая причина неумения отдыхать – и гиперответственность. Этот тандем личностных качеств вселяет в человека ощущение, что, если он остановится хоть на мгновение, весь мир рухнет. Такие люди привыкли постоянно трудиться на работе, в отношениях и других сферах жизни, думая, что за них никто этого не сделает. Как итог – становятся зависимыми от своих обязательств. "Если вы кому-то что-то делегируете, если вы уйдете в отпуск, не будете засиживаться допоздна на работе или попросите мужа помыть посуду, мир останется прежним, все будет хорошо, а вы получите дозу отдыха и восстановления, чтобы быть по-настоящему эффективными", – отметила психолог. Общественное давление – это еще один фактор, мешающий полноценно отдыхать. "Общество говорит нам стремиться к "успешному успеху", быть всегда продуктивным, быть всегда эффективным, зарабатывать много денег, чтобы обеспечить себе жизнь мечты", – объяснила Лисинская. Естественно, на большинство из нас это оказывает сильное влияние. Мы стараемся оправдать ожидания окружающих и свои собственные. И в этой гонке напрочь забываем про отдых. К сожалению, некоторые люди в столкнулись с раздражением со стороны родителей, что развило в них страх быть отвергнутым. Дабы не столкнуться с этим, человек с малых лет берет на себя ответственность за чувства других людей, забывая о своих собственных потребностях. Эта модель поведения переносится и во взрослый возраст, когда человеку банально бывает трудно понять, что он хочет в принципе. В частности, он может упускать из виду даже свою потребность в отдыхе. Психолог отметила, что важно понимать, что жизнь – это попеременное расслабление и напряжение. Находиться в состоянии постоянной гонки просто невозможно, потому что наши ресурсы не бесконечны. Поэтому для того, чтобы оставаться эффективным, важно уметь на время остановиться и дать себе время восстановить свои силы.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail