Специалисты рассказали амурчанам главные правила зимнего рациона

Жителям Приамурья дали рекомендации о том, какие продукты лучше выбрать для поддержания здоровья зимой.

09.12.2024

Sprache:

23.10.2024

Врачи Ямала рассказали, какие овощи нужно есть осенью

05.10.2024

Врачи Ямала рассказали о правильном питании для жителей Крайнего Севера

21.10.2024

Волгоградские специалисты настоятельно рекомендуют включить тыкву и кабачок в детское меню

05.08.2024

Эксперты рассказали, сколько арбузов можно съесть за день без риска для здоровья

29.10.2024

Волгоградский Роспотребнадзор назвал продукты, необходимые пожилым людям

13.07.2024

О правилах безопасного поведения на воде рассказали юным амурчанам специалисты

17.01.2025

Специалисты рассказали волгоградским родителям, как защитить детей от кибермошенников

23.01.2025

Как предотвратить сухость и выпадение волос в зимнее время

07.11.2024

Волгоградские специалисты назвали топ-5 полезных семечек

31.12.2024

Нейросеть предложила десять способов избавиться от похмелья

📝 Резюме

Жителям Приамурья дали рекомендации о том, какие продукты лучше выбрать для поддержания здоровья зимой.

Роспотребнадзор области в своем тг-канале поделился с жителями, какие продукты выбирать для здорового самочувствия в период холодов. Зимой организму требуется больше энергии, а также витаминов и минералов в пору простуд. Основа для питания в любое время года остается одна – разнообразие на тарелке. Создавать его необходимо за счет сезонных продуктов. В холода не стоит создавать дефицит калорий, а наоборот повышать его за счет полезных блюд. Крупы и супы дадут организму необходимые углеводы, рыба и мясо – белок, дефицит которого снижает иммунитет. А клетчатка из овощей и фруктов сохранит здоровое пищеварение. Специалисты рекомендуют употреблять не менее 400 граммов этих источников витаминов в сутки. Также можно добавить в питание ягоды. Облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов, которые помогут не заболеть. Telegram ВКонтакте Одноклассники Дзен