Убийцы наших глаз: что портит зрение

Зрение может испортиться в любом возрасте, чаще всего этот процесс развивается постепенно. На остроту влияют множество факторов, при этом нужно понимать, что здоровье глаз зависит Огромное количество заболеваний и особенностей передаются от поколения к поколению. Качество и острота зрения не исключение. Тут уже никуда не деться. Так, например, миопия, глаукома, дистрофия роговицы и сетчатки. Таким людям особо важно следить за своими глазами и проходить ежегодные обследования. И, конечно, стараться минимизировать вредные воздействия. Одним из факторов, влияющих на снижение зрения, является утомление глаз при работе . Гаджетами пользуются не только молодые люди, но теперь и взрослое поколение. А с учетом возросшей цифровизации мы пользуемся техникой и на работе, и во время отдыха. Проблемы со зрением происходят отчасти потому, что, глядя в экран, мы реже моргаем. Из-за этого разрушается слезная пленка и подсыхает роговица. Особый дискомфорт для глаз добавляет неправильное освещение, старые мониторы без современных технологий, блики, а также близкое расположение к экрану. Не забывайте пользоваться каплями, они увлажнят и расслабят глаза. Во время работы с компьютером используйте специальные очки, они оградят вас от белого света экрана. Для того, чтобы минимизировать вероятность появления , нужно не забывать об отдыхе. Делайте периодические паузы: вставайте, чтобы пройтись, посмотрите в окно, сделайте себе чай или кофе. Кроме этого, необходимо соблюдать режим и высыпаться. Многие и не понимают, насколько важно питаться сбалансированно. Проблемы со зрением могут быть связаны также и с состоянием других органов и систем организма. К дисбалансу приводит недостаточное потребление цинка, меди, селена, витаминов А, Е, В и других микроэлементов. Если вы будете есть одну чернику и морковку, то чуда, увы, не произойдет. Необходимо питаться полноценно. Причиной падения зрения может стать и недостаточная на весь организм в целом. Здоровому человеку нужно уделять 30-40 минут в день на активности. Подойдут даже пешие прогулки на свежем воздухе. Существуют и различные специальные упражнения для глазных мышц. Чтобы увидеть результат, нужно заниматься регулярно. Снижение зрения провоцируют курение и употребление алкоголя. Они влияют на состояние сосудов и слизистой оболочки глаз. Лучше избавиться от этих вредных привычек. Также негативно могут повлиять на наше зрение некачественные . Их ношение может подвергнуть облучению сетчатки вредными УФ-лучами. Дискомфорт для глаз создает и пребывание в банях и саунах. Под влиянием высокой температуры, влажного и сухого пара усиливается кровообращение. Из-за этого расширяются сосуды, что в дальнейшем может вызвать сухость. Поэтому перед тем, как париться, не лишним будет использовать увлажняющие капли. Посещение 3D-кинотеатров оставляет тоже свой след. При просмотре фильмов в таком формате возрастает нагрузка на глаза. Рекомендуется нечасто посещать такие места, а наслаждаться просмотром не более 15-20 минут. Любители читать лежа и при плохом освещении тоже рискуют Спортом тоже нужно заниматься аккуратно. Слишком сильные нагрузки могут очень плохо сказаться на глазах. Поднятие тяжестей может даже спровоцировать разрыв сетчатки, а это грозит полной потерей зрения. Делать нужно все в меру. Не забывайте выполнять требования офтальмологов. Если вам прописали носить очки – значит так надо. Остановить падение зрения можно только с помощью комплексного подхода. Нужно придерживаться здорового образа жизни и минимизировать нагрузку на глаза. Особенно это важно для тех, у кого есть предрасположенность и уже явные признаки ухудшения остроты зрения. Но современные технологии помогают и здесь. В медицине уже давно на потоке стоит , способная вернуть былое зрение. Но, конечно, лучше до этого не доходить и стараться не портить себе глаза.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail