Волгоградский РПН рекомендовал отказаться детям зимой от сладостей

Специалисты волгоградского Роспотребнадзора отметили, что в холодное время года рацион питания у детей должен быть откорректирован из-за нехватки витаминов и солнечного света Главные источники белка – блюда из мяса, птицы и рыбы, а также яйца, молоко и бобовые – рекомендуется готовить щадящим способом. Кроме того, важно употреблять кисломолочные продукты, которые богаты витаминами A и B. Отличный источник сложных углеводов – каши из различных круп, при этом важно чередовать их в течение недели. А чтобы сохранить больше витаминов, следует варить кашу на медленном огне. Важные источники витаминов зимой – овощи, фрукты и ягоды. При этом ягоды можно есть как свежемороженые, так и протертые с сахаром. А вот от потребление потребление мучных кондитерских изделий и конфет следует уменьшить, поскольку большое количество сахаров снижает иммунитет, – сообщает .

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail