Все, что нужно знать о витамине D: чем он полезен и кому нужен

Так зачем же нужен витамин D? Одной из основных его функций является поддержание здоровья костей и предотвращение остеопороза. Этот витамин необходим для правильного всасывания кальция, что, в свою очередь, обеспечивает прочность костей и зубов. Согласно статистике, недостаток витамина D может проявляться субклинической мышечной болью и повышенным риском различных заболеваний. Витамин D играет не только роль "скелетного укрепителя". Этот витамин в организме выступает как гормон, оказывая влияние на различные уровни работы органов – от головного мозга до клеточных мембран. рекомендует употреблять витамин D следующим группам людей: беременным женщинам, детям с первых дней жизни, пожилым людям, вегетарианцам, людям с проблемами почек и всасыванием жиров и тем, кто страдает остеохондрозом и другими заболеваниями. В первую очередь, витамин D можно получить из натуральных источников. Главный источник этого витамина – солнечный свет. Можно получить его и из продуктов питания – некоторых видов рыбы и молока. В случае недостаточного поступления витамина D с пищей и солнечными лучами возможно применение специальных добавок, витамина D в капсулах. "От себя скажу: витамин D – это единственный витамин, который имеет смысл принимать." – подчеркивает доктор Мясников. Не стоит забывать, что, как и с любым биологически активным веществом, важно соблюдать рекомендуемые дозы. Перед началом приема витамина стоит проконсультироваться с врачом. Какие показатели являются нормой содержания витамина в крови? К чему приводит передозировка? Как витамин D влияет на последствия заболеваний? Ответы на эти и другие вопросы – в программе на телеканале "Россия" и платформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail