Wo finde ich ähnliche Nachrichten?

In unserem Archiv findest du weitere ähnliche Artikel zu Александр Мясников: орехи – ценный продукт для укрепления иммунитета.

Александр Мясников: орехи – ценный продукт для укрепления иммунитета

Q: Wie kann ich Александр Мясников: орехи – ценный продукт для укрепления иммунитета teilen?

Du kannst den Artikel über Facebook, WhatsApp, Telegram oder E-Mail teilen.

23.12.2023

Lesezeit: 1 min

1 mal angesehen

Sprache:

07.11.2024

Самые полезные продукты для детского иммунитета назвали эксперты из Челябинска

14.10.2023

Какие орехи предотвращают деменцию, а какие – атеросклероз и сердечные болезни

22.11.2024

Волгоградцам назвали топ-3 витамина для укрепления иммунитета

09.01.2024

Волгоградские специалисты составили список продуктов-оборотней для ЗОЖ

09.12.2024

Специалисты рассказали амурчанам главные правила зимнего рациона

06.02.2024

Врач Александр Мясников: пневмококк – убийца номер один среди инфекций

27.03.2023

Александр Мясников объяснил, чем опасно избыточное употребление соли

28.02.2023

Популярные страшилки о здоровье. Мясников развеивает мифы

07.11.2024

Волгоградские специалисты назвали топ-5 полезных семечек

07.11.2024

Самые полезные продукты для детского иммунитета назвали эксперты из Челябинска

14.10.2023

Какие орехи предотвращают деменцию, а какие – атеросклероз и сердечные болезни

22.11.2024

Волгоградцам назвали топ-3 витамина для укрепления иммунитета

09.01.2024

Волгоградские специалисты составили список продуктов-оборотней для ЗОЖ

09.12.2024

Специалисты рассказали амурчанам главные правила зимнего рациона

06.02.2024

Врач Александр Мясников: пневмококк – убийца номер один среди инфекций

27.03.2023

Александр Мясников объяснил, чем опасно избыточное употребление соли

28.02.2023

Популярные страшилки о здоровье. Мясников развеивает мифы

07.11.2024

Волгоградские специалисты назвали топ-5 полезных семечек

📝 Резюме

Александр Мясников: орехи – ценный продукт для укрепления иммунитета

По словам доктора Мясникова, положительно на иммунитет влияют продукты из цельных зерен. Они содержат клетчатку, много витаминов и полезных микроэлементов, а также растительный белок. Последним особенно богаты бобовые и соя. Также иммунитет повышают овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, тыквенные семечки (источник цинка), курица, индейка, мясо кролика, морская рыба, отвар из шиповника (плоды содержат много витамина C) и красное вино в умеренных количествах (речь идет о бокале). И, конечно, большую пользу организму принесут орехи. "Это, наверное, вообще самый ценный продукт. Богат всем. Калий, микроэлементы, растительный белок. Бог знает, что там только нет", – сообщил . Важно не только добавить в свой рацион полезные для иммунитета продукты, но и исключить из него вредную еду. По словам доктора Мясникова, снизить иммунитет могут сладкие газированные напитки, фастфуд, чипсы, "белые" продукты (например, белый рис и макароны). Так что от всего этого лучше отказаться. Кроме того, следует с осторожностью употреблять красное мясо. "Мы прекрасно знаем, что переработанное красное мясо, все, что делается: сосиски, колбасы, фарш и так далее – это все угнетает иммунитет и усиливает процессы воспаления", – сказал Александр Леонидович. Все выпуски полезной и познавательной программы доступны на медиаплатформе .