Как стать счастливым и здоровым? Владимирские тренеры рассказали о пользе плавания

Поочередные гребки руками и движения ног, которые будто толкают воду наверх. На дорожках в бассейне – юные спортсмены. Плывут под чутким контролем тренера. Артём Уханов занимается в секции с пяти лет. Уже защитил первый юношеский разряд, цель – стать мастером спорта. - Бывают обычные тренировки и силовые. Мы много плаваем. Ну и вообще вода – нравится. Тренеры говорят, плавание – универсальный вид спорта. Научиться можно в любом возрасте. Занятия в воде развивают все группы мышц, а также дыхательную и сердечно-сосудистую системы. - Именно плавание даёт разгрузку позвоночника. И мы в горизонтальной плоскости делаем движения, которые помогают нам растягивать все мышцы рук, ног и спины. В стенах детско-юношеской спортивной школы в Радужном бесплатно проходят тренировки для людей с ограниченными возможностями. Плавание помогает в реабилитации. Лучшие среди воспитанников участвуют во всероссийских соревнованиях. - Ездили потом в Марий Эл. Две медали привёз – золото и серебро. Потом в Питере – бронзу. И вот недавно ещё в Казань съездил. Проходят и занятия на суше – аэробика. Групповые тренировки по 10 человек разных возрастов. Физическая активность полезна после рабочего дня, проведённого за компьютером. - Разминка на дыхательную систему направлена, в первую очередь. Потом силовые тренировки, увеличение нагрузки постепенное конечно. После можно поплавать. Или заняться акваэробикой. Тренировке в воде менее напряженные. Упражнения подходят для беременных женщин, пожилых людей и всем, кому хочется попробовать себя в чём-то новом. - Заряжаемся энергией, позитивом. Тренер у нас замечательный. Также заряжает нас. Для здоровья хорошо, для состояния души, тела. И вообще, как бы, супер-супер! За счёт "эффекта невесомости" в воде не нагружаются суставы и позвоночник. А в момент заплыва выделяется эндорфин. Плавание делает человека не только здоровым, но и счастливым. Максим Калашников, Егор Герасимов.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail