Томский врач-психиатр рассказал, как справиться с профессиональным выгоранием

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально признала синдром профессионального (эмоционального) выгорания болезнью, которая может проявиться в любом возрасте. Оно не появляется одномоментно, а развивается постепенно. – говорит врач. В процессе выгорания в организме растет уровень кортизола (так называемого "гормона стресса"), а выработка дофамина, который отвечает в том числе за формирование мотивации и получения удовольствия, существенно снижается. Признаками профессионального выгорания являются: хроническая усталость, отсутствие радости от успехов на работе, потеря интереса к ней. Появляется раздражение от коллег, руководства. Человек начинает допускать ошибки, плохо выполнять обязанности, перестает видеть смысл в своей трудовой деятельности. Однако не стоит путать выгорание с обычной усталостью. Если человек вечером приходит домой уставшим, а на утро снова полон энергии — это нормально. Бодрость и усталость постоянно сменяют друг друга. При выгорании от усталости не получается восстановиться, сколько бы вы не отдыхали. Она долго копится, приводя в итоге к истощению. – подчеркнул собеседник. Бывает, что человек иногда путает выгорание с потребностью в смене профессиональной деятельности. Желание сменить работу может появиться не из-за постоянного стресса, а из-за того, что текущая перестала приносить удовольствие. Очевидное решение проблемы лежит в уменьшении количества рабочих обязанностей и в снижении переработок. Обсудите вопрос со своим начальником. Возможно, вы придете к взаимовыгодному соглашению и уберете из работы то, что приводит к выгоранию. – посоветовал врач.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail