Томский психолог Могутнова рассказала, как справиться с панической атакой

Паника может привести к панической атаке. Это происходит из-за того, что человек чрезмерно переживает какие-либо события жизни, не давая выхода эмоциям. Люди подвержены их подавлению. Например, когда грустно они продолжают улыбаться. – говорит психолог. Паническая атака – это реакция на стресс, которая сопровождается учащенным сердцебиением. Становится тяжело дышать, человек может задыхаться, а его мысли путаться. У него создается ощущение, что он сейчас может умереть. – уточняет Анастасия Могутнова. Не существует универсального способа, который сможет привести в чувства человека, оказавшегося в состоянии паники. Одним в сложный момент нужна поддержка близкого, в том числе тактильная – объятия. Другим нужно побыть наедине с собой. Но при этом важно сосредоточиться на своей физиологии, перевести фокус из мыслей на окружающую обстановку. – советует специалист. В момент панической атаки будет лучше, если рядом с человеком будет кто-то еще. Переживать весь комплекс захлестывающих ощущений в одиночестве непросто.

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail