Топ-6 продуктов, снижающих уровень холестерина

Существует целый ряд продуктов, снижающих "плохой" холестерин. Их перечислил врач в новом выпуске программы . Все орехи в дозе 70 мг в день могут снижать холестерин так же, как одна таблетка аторвастатина дозой в 10 мг, рассказывает врач и телеведущий, ссылаясь на исследование. Орехи должны входить в рацион каждого человека, подчеркивает эксперт. Доктор Мясников рекомендует взять за правило есть красный рис, называя его диетическим продуктом. Он содержит мало калорий и хорошо наполняет желудок. Кроме того, в состав красного риса входит вещество, структурно похожее на статины. Когда вы им питаетесь, он достоверно снижает холестерин, уверяет врач. Медики рекомендуют есть виноград для профилактики атеросклероза. Эти вкусные плоды повышают уровень "хорошего" холестерина в организме. Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты благотворно действуют на обмен веществ, снижают "плохой" холестерин и повышают "хороший". Растительное масло богато омега-6-ненасыщенными жирными кислотами, которые тоже снижают уровень "плохого" холестерина. Доктор Мясников подчеркивает, что нужно есть и рыбу, и масло, чтобы не было дисбаланса жирных кислот. Чеснок содержит биологически активные вещества, способствующие снижению холестерина и давления. К продуктам, благотворно влияющим на холестерин, также относятся кофе, горький шоколад и соя. В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и платформе Александр Мясников и его коллеги рассказали о профилактике туберкулеза и .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail