Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза

Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза

Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза
14.02.2024
Lesezeit: 1 min
Sprache: ru RU

📝 Резюме

Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза

В чем между ними разница, рассказал заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Челябинской области – заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов. Авитаминозом называется отсутствие витаминов, что встречается довольно редко, а гиповитаминоз – это их недостаток. Восполнить дефицит поможет сбалансированный рацион питания, отмечает Владимир Ефремов. Он рекомендует включить в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию. "Не стоит забывать и про шиповник. В народе его называют "кладезью" витаминов. В шиповнике содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне", — добавляет специалист. Восполнить недостаток полезных элементов помогают мультивитаминные комплексы. Однако принимать их следует только по назначению врача. Кроме того, необходимо ложиться и вставать в одно и то же время и спать днем еще минимум час. Полезны также прогулки на свежем воздухе и весенние солнечные лучи, которые способствуют выработке витамина D.

Reagiere auf diesen Beitrag
← Назад к новостям

🕒 Zuletzt Angesehen