Wo finde ich ähnliche Nachrichten?

In unserem Archiv findest du weitere ähnliche Artikel zu Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза.

Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза

Q: Wie kann ich Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза teilen?

Du kannst den Artikel über Facebook, WhatsApp, Telegram oder E-Mail teilen.

14.02.2024

Lesezeit: 1 min

Sprache:

29.01.2024

Чем вреден переизбыток витаминов, рассказала врач из Челябинска

07.11.2024

Самые полезные продукты для детского иммунитета назвали эксперты из Челябинска

18.02.2025

Врач Мясников назвал болезни, которые незаметно разрушают мозг

01.07.2024

Говяжья печень, рыба и шпинат уберегут от дефицита витаминов группы В

03.02.2025

Врач из Челябинска назвал опасные для здоровья синяки у ребенка

29.10.2024

Волгоградский Роспотребнадзор назвал продукты, необходимые пожилым людям

26.10.2024

Врач из Челябинска рассказал, что означает постоянный голод

22.01.2025

Волгоградцам назвали полезные суперфуды и их недорогие аналоги

16.02.2025

Врач Мартынов: глаз может дергаться от кофе, стресса и недостатка сна

24.06.2024

Врач из Челябинска назвал признаки отравления лекарствами

29.01.2024

Чем вреден переизбыток витаминов, рассказала врач из Челябинска

07.11.2024

Самые полезные продукты для детского иммунитета назвали эксперты из Челябинска

18.02.2025

Врач Мясников назвал болезни, которые незаметно разрушают мозг

01.07.2024

Говяжья печень, рыба и шпинат уберегут от дефицита витаминов группы В

03.02.2025

Врач из Челябинска назвал опасные для здоровья синяки у ребенка

29.10.2024

Волгоградский Роспотребнадзор назвал продукты, необходимые пожилым людям

26.10.2024

Врач из Челябинска рассказал, что означает постоянный голод

22.01.2025

Волгоградцам назвали полезные суперфуды и их недорогие аналоги

16.02.2025

Врач Мартынов: глаз может дергаться от кофе, стресса и недостатка сна

24.06.2024

Врач из Челябинска назвал признаки отравления лекарствами

📝 Резюме

Врач из Челябинска назвал 10 продуктов, которые спасут от весеннего авитаминоза

В чем между ними разница, рассказал заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Челябинской области – заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов. Авитаминозом называется отсутствие витаминов, что встречается довольно редко, а гиповитаминоз – это их недостаток. Восполнить дефицит поможет сбалансированный рацион питания, отмечает Владимир Ефремов. Он рекомендует включить в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию. "Не стоит забывать и про шиповник. В народе его называют "кладезью" витаминов. В шиповнике содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне", — добавляет специалист. Восполнить недостаток полезных элементов помогают мультивитаминные комплексы. Однако принимать их следует только по назначению врача. Кроме того, необходимо ложиться и вставать в одно и то же время и спать днем еще минимум час. Полезны также прогулки на свежем воздухе и весенние солнечные лучи, которые способствуют выработке витамина D.