Гастроэнтеролог из Челябинска назвала плюсы и минусы популярных диет
Пытаясь добиться быстрого снижения веса, некоторые люди прибегают к диетам, однако они могут навредить организму и повысить риск развития различных заболеваний. Врач-гастроэнтеролог ГКБ №1 Челябинска Валерия Осауленко рассказала о том, какое влияние могут оказать на здоровье популярные режимы питания.


24.02.2025
Жители Челябинска могут увидеть киноверсию спектакля "Павел I"

24.02.2025
Не только переедание: врач Мясников назвал неожиданные причины изжоги

21.02.2025
Еще больше школьников будут питаться бесплатно в Челябинске

24.02.2025
В Забайкалье в 2024 году увеличилось производство пищевых продуктов

21.02.2025
Участники северной экспедиции отметили преимущества автобуса из Челябинской области

25.02.2025
Челябинские компании начали использовать нейросети для подбора кадров

20.02.2025
Волгоградцы смогут увидеть киноверсию спектакля "Павел I"

24.02.2025
Заболеваемость ОРВИ в Тюменской области за неделю возросла на 9%

23.02.2025
На пляжах Анапы, на большинстве участков, новых выбросов мазута нет

21.02.2025
Супербабушка из Челябинской области смогла толкнуть гирю 236 раз
📝 Резюме
Пытаясь добиться быстрого снижения веса, некоторые люди прибегают к диетам, однако они могут навредить организму и повысить риск развития различных заболеваний. Врач-гастроэнтеролог ГКБ №1 Челябинска Валерия Осауленко рассказала о том, какое влияние могут оказать на здоровье популярные режимы питания.
Одна из диет, о которой много говорят, — низкоуглеводная, с высоким процентом жиров и минимумом углеводов. Среди возможных плюсов кетодиеты — снижение веса, частоты эпилептических приступов, замедление прогрессирования болезни Альцгеймера. В то же время могут возрасти риски дефицита витамина B, минералов, железа, магния, цинка, а также мочекаменной болезни, сердечно-сосудистых патологий. Добиться похудения можно и с помощью периодического, или интервального, голодания, когда чередуются периоды приема пищи и воздержания. При этом есть вероятность негативного влияния на организм в виде обострения хронических болезней, появления проблем с ЖКТ, подагры и мочекаменной болезни. Другой вариант — сыроедение, то есть употребление продуктов, не подвергшихся тепловой обработке. В качестве возможных плюсов врач упоминает снижение массы тела, уровня холестерина и триглицеридов, обилие углеводов и клетчатки; минусов — дефицит белка, витаминов B и D, кальция, железа. Кроме того, этот режим способен привести к ухудшению мышечного тонуса, рискам аменореи и образования желчных камней. Детокс на соках также может помочь похудеть, но есть вероятность, что вес быстро вернется. К тому же, организму будет не хватать питательных веществ. По словам гастроэнтеролога, доказанной эффективностью и безопасностью обладает "Средиземноморская диета". "В ее основе — высокое потребление растительной пищи, богатой клетчаткой. Главным источником жира в рационе выступают растительные нерафинированные масла, орехи, авокадо. Из белковых продуктов — морепродукты, рыба, чуть реже мясо птицы, яйца и молочные продукты. Меньше всего должны присутствовать рафинированные углеводы, красное мясо, колбасы, фастфуд", — объясняет врач. Валерия Осауленко добавляет, что снизить вес поможет физическая активность и уменьшение калорийности рациона. Прежде чем менять свои пищевые привычки, специалисты советуют проконсультироваться с врачами. В этом вопросе важно учитывать и индивидуальные особенности организма.
🔗 Поделиться
Новые видео
- История Хуаны Серия 15 22.03.2025
- История Хуаны Серия 14 22.03.2025
- История Хуаны Серия 13 22.03.2025
- История Хуаны Серия 12 22.03.2025
- Правила жизни Дмитрий Рощин, Тамара Карташева, Евгений Слизовский. Эфир 17.03.2025 17.03.2025
- Погода на 18 марта 2025 года 17.03.2025
- Главная роль Александр Горматюк. Эфир 17.03.2025 17.03.2025
- Погода Погода мира на 18 марта 2025 года 17.03.2025
- Путин: встреча с лидером Таджикистана подтвердила единство позиций двух стран 17.03.2025
- Как отличить плохое настроение от депрессии 17.03.2025
- Боец с позывным Морпех: ВСУ бросили личный состав в окружении 17.03.2025
- Педофил-рецидивист получил 16 лет колонии за насилие над ребенком в Краснодаре 17.03.2025
- Тушки мертвых пеликанов обнаружили в городах Дагестана 17.03.2025
- Благодаря санкциям Россия начала реинвестировать в свою экономику 17.03.2025
- Прокуратура Литвы усмотрела связь поджога IKEA в Вильнюсе со спецслужбами РФ 17.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Жители Челябинска могут увидеть киноверсию спектакля "Павел I" 24.02.2025
- Не только переедание: врач Мясников назвал неожиданные причины изжоги 24.02.2025
- Под Челябинском в День защитника Отечества загорелся магазин с пиротехникой 24.02.2025
- Московский суд арестовал челябинского министра дорожного хозяйства Нечаева 21.02.2025
- Еще больше школьников будут питаться бесплатно в Челябинске 21.02.2025
- В Забайкалье в 2024 году увеличилось производство пищевых продуктов 24.02.2025
- Заболеваемость ОРВИ в Оренбуржье пошла на спад 12.03.2025
- На Солнце произошла первая в феврале вспышка самого высокого класса 23.02.2025
- Арестована жительница Башкирии, задушившая шестимесячную дочь из-за плача 22.02.2025
- Участники северной экспедиции отметили преимущества автобуса из Челябинской области 21.02.2025
- Челябинские компании начали использовать нейросети для подбора кадров 25.02.2025
- У красноухих черепах в Сочи начался брачный период 11.03.2025
- Волгоградцы смогут увидеть киноверсию спектакля "Павел I" 20.02.2025
- Заболеваемость ОРВИ в Тюменской области за неделю возросла на 9% 24.02.2025
- Члены ОПГ из Хабаровского края предстанут перед судом за автокражи 21.02.2025
🕒 Zuletzt Angesehen

Мосгорсуд рассмотрит апелляцию на приговор педиатру Надежде Буяновой
17. марта 2025

Вести-Курск - Курск выбирает спортивные выходные и утро на свежем воздухе
15. марта 2025

ВестиТамбов - Интервью. Максим Полохов о проекте «Школа мечты»
13. марта 2025

В Петрозаводске восстановили сломанную вандалами скамейку на набережной
12. марта 2024

Lidovky: западные военные инструкторы станут легитимной целью для России
10. марта 2024

Тренер "Зенита" Семак: для победы над "Спартаком" не хватило остроты в атаке
03. марта 2024