Врач объяснила разницу между постом и диетой для похудения

"Многие пытаются использовать пост как диету для снижения веса, но это в корне неправильно, – сказала эксперт. – Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья". В интервью врач объяснила, что ограничен по времени, а для похудения недостаточно соблюдать диету в течение недели или месяца – нужно менять пищевые привычки на постоянной основе. Только это поможет как сбросить вес, так и не набрать его снова, указала она. По словам Залетовой, заменять продукты животного происхождения во время поста приходится растительной пищей, и главное – чтобы это не были однообразные продукты, например, только бобовые или только зерновые. Питание должно быть смешанным, подчеркнула эксперт. Врач добавила, что ограничение потребления белковой пищи может помочь в похудении, но вес снизится за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой. Следовательно, по завершении поста есть риск снова поправиться и набрать даже больше килограммов, чем было раньше. Также, по словам специалиста, компенсировать недостаток некоторых продуктов люди могут увеличением порций или употреблением сладостей. Так человек начинает употреблять больше углеводов, и это может привести к набору веса. Великий пост в этом году приходится на период с 27 февраля по 15 апреля. Врачи рекомендуют и . Следует помнить, что православная Церковь допускает послабления для людей, у которых имеются проблемы со здоровьем.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail