Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

15.03.2025 15:50

Bild: медбрата в ФРГ обвинили в убийстве 9 человек и покушении на еще 34

Bild: медбрата в ФРГ обвинили в убийстве 9 человек и покушении на еще 34

15.03.2025 14:41

Новости - Сильнейшая метель замела аэропорт Норильска

Новости - Сильнейшая метель замела аэропорт Норильска

15.03.2025 14:39

Рособрнадзор апробировал тест по русскому языку на школьниках-детях мигрантов

Рособрнадзор апробировал тест по русскому языку на школьниках-детях мигрантов

15.03.2025 14:37

Новости - На Транссибе ведутся работы на месте столкновения грузовых поездов

Новости - На Транссибе ведутся работы на месте столкновения грузовых поездов

15.03.2025 14:28

Экс-замгубернатора Брянской области Тимошенко арестован по делу о взятках

Экс-замгубернатора Брянской области Тимошенко арестован по делу о взятках

15.03.2025 14:28

Орбан: ЕС хочет колонизировать Украину и требует продолжать войну с Россией

Орбан: ЕС хочет колонизировать Украину и требует продолжать войну с Россией

15.03.2025 14:22

Новости - FPV-дроны РФ уничтожили бронетехнику ВСУ в ЛНР

Новости - FPV-дроны РФ уничтожили бронетехнику ВСУ в ЛНР

15.03.2025 14:14

Новости - МО РФ опубликовало видео из освобожденной Суджи

Новости - МО РФ опубликовало видео из освобожденной Суджи

15.03.2025 14:09

Новости - Трамп обвинил Байдена во всех грехах

Новости - Трамп обвинил Байдена во всех грехах

15.03.2025 14:01

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50)

15.03.2025 15:50

Bild: медбрата в ФРГ обвинили в убийстве 9 человек и покушении на еще 34

Bild: медбрата в ФРГ обвинили в убийстве 9 человек и покушении на еще 34

15.03.2025 14:41

Новости - Сильнейшая метель замела аэропорт Норильска

Новости - Сильнейшая метель замела аэропорт Норильска

15.03.2025 14:39

Рособрнадзор апробировал тест по русскому языку на школьниках-детях мигрантов

Рособрнадзор апробировал тест по русскому языку на школьниках-детях мигрантов

15.03.2025 14:37

Новости - На Транссибе ведутся работы на месте столкновения грузовых поездов

Новости - На Транссибе ведутся работы на месте столкновения грузовых поездов

15.03.2025 14:28

Экс-замгубернатора Брянской области Тимошенко арестован по делу о взятках

Экс-замгубернатора Брянской области Тимошенко арестован по делу о взятках

15.03.2025 14:28

Орбан: ЕС хочет колонизировать Украину и требует продолжать войну с Россией

Орбан: ЕС хочет колонизировать Украину и требует продолжать войну с Россией

15.03.2025 14:22

Новости - FPV-дроны РФ уничтожили бронетехнику ВСУ в ЛНР

Новости - FPV-дроны РФ уничтожили бронетехнику ВСУ в ЛНР

15.03.2025 14:14

Новости - МО РФ опубликовало видео из освобожденной Суджи

Новости - МО РФ опубликовало видео из освобожденной Суджи

15.03.2025 14:09

Новости - Трамп обвинил Байдена во всех грехах

Новости - Трамп обвинил Байдена во всех грехах

15.03.2025 14:01

Эффективны против воспаления: пять молочных продуктов, которые вам следует есть ежедневно

Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.

Эффективны против воспаления: пять молочных продуктов, которые вам следует есть ежедневно
15.11.2024
Sprache: ru RU

📝 Резюме

Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.

Молоко и молочные продукты — частая тема для споров. Считается, что они усиливают воспаление из-за содержания в них насыщенных жиров. Хроническое воспаление может перерасти в опасные для жизни заболевания, например, такие, как диабет. Изменения в диете и образе жизни могут помочь остановить воспаление и снизить вероятность заболеваний. Ваши пищевые привычки — один из лучших инструментов для борьбы с воспалительными процессами. Молочные продукты уже давно являются краеугольным камнем рациона человека. Многие диетологи уверяют, что "молочка" провоцирует воспаление. Некоторые исследования предполагают, что молочные жиры могут оказывать нейтральное или положительное влияние на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Однако не стоит забывать, что молочные продукты содержат: Зарубежные диетологи назвали пять кисломолочных продуктов, которые точно будут полезны для кишечника. Йогурт — это полезная для кишечника пища, приготовленная путём сквашивания молока бактериальными культурами, такими как Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophiles. В магазинах представлен широкий выбор сортов йогурта: от греческого до исландского. : кальций, витамины D, B12, цинк, фосфор и магний. Пробиотики значительно улучшают антиоксидантный статус молочных продуктов, поэтому йогурт будет эффективен в борьбе с воспалениями. Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Nutrients с участием 1753 участников, показало, что употребление йогурта было связано с более низким уровнем интерлейкина-6 (IL-6) — маркера воспаления. Кроме того, ежедневный приём пробиотического йогурта связан с понижением уровня С-реактивного белка (СРБ), ещё одного маркера воспаления. Кисломолочная пахта получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий, в результате чего получается пробиотический напиток с низким содержанием лактозы. Пробиотики полезны для пищеварительного тракта, поддерживая ваш иммунитет. Пахта (и другие молочные продукты) может способствовать выработке короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК). Они помогают поддерживать гомеостаз глюкозы стабилизацию уровня глюкозы и инсулина в крови для здорового обмена веществ). Более того, согласно исследованию, они помогают снизить воспаление, а также укрепляют кишечный барьер, предотвращая попадание вредных микробов. В результате его ферментации образуется множество биологически активных соединений, таких как незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Один стакан кефира обеспечивает 16% дневной нормы витамина D, почти 50% дневной нормы витамина А, дефицит которого может существенно сказаться на иммунитете. Кроме того, молочная кислота, содержащаяся в кефире, помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника. Также кефир содержит пробиотики. Как и многие другие молочные продукты в этом списке, творог доставляет пробиотики в кишечник, способствуя росту полезных бактерий. Выдержанные сыры, такие как чеддер, пармезан и гауда, полезны для здоровья пищеварительной системы, они обычно являются источником пробиотиков, если их термически не обрабатывать, а есть сырыми. Однако сыры стоит есть в умеренном количестве, поскольку в них много калорий и соли. Молочные продукты могут способствовать воспалению у людей с аллергией на белок коровьего молока, у людей с непереносимостью лактозы или у людей с проблемами пищеварения. Источник информации: pravda.ru

📌 Теги:

продукты молоко диетолог воспаление ГТРК "Коми Гор"

Новые видео

Ähnliche Archiv-News

← Назад к новостям

🕒 Zuletzt Angesehen