Эффективны против воспаления: пять молочных продуктов, которые вам следует есть ежедневно
Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.


20.02.2025
Эксперты перечислили продукты, которые защитят от рака кишечника

19.04.2024
Врач Мясников: суставам вредят жареные, копченые и сладкие продукты

20.12.2024
Миронов предложил обязать магазины выделять полки для бесплатной раздачи продуктов

15.08.2024
Традиционный фестиваль фермерских продуктов пройдет в Иванове

02.12.2024
Волгоградцам назвали пять главных правил хранения продуктов

29.05.2024
Бугурусланский молзавод закрыл часть торговых точек из-за нерентабельности

17.02.2025
Доктор Мясников назвал интернет-диетологов пропагандой против здоровья

23.04.2024
Счастье есть: топ лучших продуктов для поднятия настроения назвали эксперты

29.07.2024
Томский Роспотребнадзор выявил проблемы с доставкой продуктов

12.02.2025
На Кубани местные животноводы полностью закрывают потребности региона
📝 Резюме
Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.
Молоко и молочные продукты — частая тема для споров. Считается, что они усиливают воспаление из-за содержания в них насыщенных жиров. Хроническое воспаление может перерасти в опасные для жизни заболевания, например, такие, как диабет. Изменения в диете и образе жизни могут помочь остановить воспаление и снизить вероятность заболеваний. Ваши пищевые привычки — один из лучших инструментов для борьбы с воспалительными процессами. Молочные продукты уже давно являются краеугольным камнем рациона человека. Многие диетологи уверяют, что "молочка" провоцирует воспаление. Некоторые исследования предполагают, что молочные жиры могут оказывать нейтральное или положительное влияние на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Однако не стоит забывать, что молочные продукты содержат: Зарубежные диетологи назвали пять кисломолочных продуктов, которые точно будут полезны для кишечника. Йогурт — это полезная для кишечника пища, приготовленная путём сквашивания молока бактериальными культурами, такими как Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophiles. В магазинах представлен широкий выбор сортов йогурта: от греческого до исландского. : кальций, витамины D, B12, цинк, фосфор и магний. Пробиотики значительно улучшают антиоксидантный статус молочных продуктов, поэтому йогурт будет эффективен в борьбе с воспалениями. Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Nutrients с участием 1753 участников, показало, что употребление йогурта было связано с более низким уровнем интерлейкина-6 (IL-6) — маркера воспаления. Кроме того, ежедневный приём пробиотического йогурта связан с понижением уровня С-реактивного белка (СРБ), ещё одного маркера воспаления. Кисломолочная пахта получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий, в результате чего получается пробиотический напиток с низким содержанием лактозы. Пробиотики полезны для пищеварительного тракта, поддерживая ваш иммунитет. Пахта (и другие молочные продукты) может способствовать выработке короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК). Они помогают поддерживать гомеостаз глюкозы стабилизацию уровня глюкозы и инсулина в крови для здорового обмена веществ). Более того, согласно исследованию, они помогают снизить воспаление, а также укрепляют кишечный барьер, предотвращая попадание вредных микробов. В результате его ферментации образуется множество биологически активных соединений, таких как незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Один стакан кефира обеспечивает 16% дневной нормы витамина D, почти 50% дневной нормы витамина А, дефицит которого может существенно сказаться на иммунитете. Кроме того, молочная кислота, содержащаяся в кефире, помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника. Также кефир содержит пробиотики. Как и многие другие молочные продукты в этом списке, творог доставляет пробиотики в кишечник, способствуя росту полезных бактерий. Выдержанные сыры, такие как чеддер, пармезан и гауда, полезны для здоровья пищеварительной системы, они обычно являются источником пробиотиков, если их термически не обрабатывать, а есть сырыми. Однако сыры стоит есть в умеренном количестве, поскольку в них много калорий и соли. Молочные продукты могут способствовать воспалению у людей с аллергией на белок коровьего молока, у людей с непереносимостью лактозы или у людей с проблемами пищеварения. Источник информации: pravda.ru
📌 Теги:
🔗 Поделиться
Новые видео
- Вести. Северный Кавказ - Эфир от 16.03.2025 16.03.2025
- Стармер: Британия против распространения ядерного оружия в Европе 15.03.2025
- Стармер: Запад начал обсуждение операционных деталей отправки войск на Украину 15.03.2025
- Ревнивца, стрелявшего у детсада в Новой Москве, отправили под домашний арест 15.03.2025
- Депутат Колесник: сдавшихся в плен боевиков ВСУ проверят на преступления 15.03.2025
- Экс-помощник президента США Грэм: контроль перемирия возможен без миротворцев 15.03.2025
- Меркель: Зеленский не может решать судьбу Украины единолично 15.03.2025
- Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50) 15.03.2025
- Новости - Хинштейн показал кадры разрушенного ВСУ Суджанского краеведческого музея 15.03.2025
- Новости - Крупный лесной пожар бушует в горном районе Дагестана 15.03.2025
- Вести. Алания - «Поступай в СОГУ со «Знанием»: в Северной Осетии стартовал интеллектуальный конкурс для школьников 15.03.2025
- Вести. Волгоград - Эфир от 15.03.2025 (14:30) 15.03.2025
- Вести. Алания - Вопросы социально-экономического развития РСО-А обсудил Сергей Меняйло с главой Минэкономразвития России Максимом Решетниковым 15.03.2025
- Вести. Алания - В лесопарковой зоне "Сапицкая будка" провели очередной субботник 15.03.2025
- Ушаков: Европа при Трампе действительно ведет себя, как ласковая собачка у ног хозяина 15.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Томичей призвали есть меньше мяса и молочных продуктов 27.02.2025
- Какие фрукты надо обязательно есть зимой 22.01.2025
- Эксперты перечислили продукты, которые защитят от рака кишечника 20.02.2025
- Врач Мясников: суставам вредят жареные, копченые и сладкие продукты 19.04.2024
- Миронов предложил обязать магазины выделять полки для бесплатной раздачи продуктов 20.12.2024
- Традиционный фестиваль фермерских продуктов пройдет в Иванове 15.08.2024
- В Ярославской области задержали "молочных" воров 19.02.2025
- Волгоградцам назвали пять главных правил хранения продуктов 02.12.2024
- Доктор Мясников: яблоки и груши – лучшие продукты для диабетиков 24.08.2024
- Бугурусланский молзавод закрыл часть торговых точек из-за нерентабельности 29.05.2024
- Какая диета снижает риск развития подагры 26.11.2024
- Доктор Мясников назвал интернет-диетологов пропагандой против здоровья 17.02.2025
- Блинный набор подорожал на 11,51% за год в Томской области 28.02.2025
- В Вилегодском округе завершается 1 этап заготовки кормов для молочных ферм 06.08.2024
- В Ставрополе разрабатывают технологию производства диетических мягких сыров 09.12.2024
🕒 Zuletzt Angesehen

Вести. Приморье - Главный трофей КХЛ – Кубок Гагарина прибыл во Владивосток
15. февраля 2025

ВестиТамбов - В Тамбове стартовал Всероссийский турнир по боксу на призы Валерия Ледовских
16. января 2025

Серьезное ДТП с участием трех автомобилей произошло несколько часов назад в Красноярске
20. ноября 2024

Вести. Волгоград - Региональный фестиваль объединил сотни самозанятых из Волгоградской области
11. ноября 2024

ВестиТамбов - В Тамбове провели тренировку по развертыванию сборного эвакуационного пункта
23. февраля 2024

Новости культуры - Новые модельные библиотеки торжественно открыли на выставке-форуме "Россия"
26. декабря 2023