Эффективны против воспаления: пять молочных продуктов, которые вам следует есть ежедневно
Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.


20.02.2025
Эксперты перечислили продукты, которые защитят от рака кишечника

19.04.2024
Врач Мясников: суставам вредят жареные, копченые и сладкие продукты

20.12.2024
Миронов предложил обязать магазины выделять полки для бесплатной раздачи продуктов

15.08.2024
Традиционный фестиваль фермерских продуктов пройдет в Иванове

02.12.2024
Волгоградцам назвали пять главных правил хранения продуктов

29.05.2024
Бугурусланский молзавод закрыл часть торговых точек из-за нерентабельности

17.02.2025
Доктор Мясников назвал интернет-диетологов пропагандой против здоровья

23.04.2024
Счастье есть: топ лучших продуктов для поднятия настроения назвали эксперты

29.07.2024
Томский Роспотребнадзор выявил проблемы с доставкой продуктов

12.02.2025
На Кубани местные животноводы полностью закрывают потребности региона
📝 Резюме
Диетологи рассказали о противовоспалительных свойствах молочных продуктов.
Молоко и молочные продукты — частая тема для споров. Считается, что они усиливают воспаление из-за содержания в них насыщенных жиров. Хроническое воспаление может перерасти в опасные для жизни заболевания, например, такие, как диабет. Изменения в диете и образе жизни могут помочь остановить воспаление и снизить вероятность заболеваний. Ваши пищевые привычки — один из лучших инструментов для борьбы с воспалительными процессами. Молочные продукты уже давно являются краеугольным камнем рациона человека. Многие диетологи уверяют, что "молочка" провоцирует воспаление. Некоторые исследования предполагают, что молочные жиры могут оказывать нейтральное или положительное влияние на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Однако не стоит забывать, что молочные продукты содержат: Зарубежные диетологи назвали пять кисломолочных продуктов, которые точно будут полезны для кишечника. Йогурт — это полезная для кишечника пища, приготовленная путём сквашивания молока бактериальными культурами, такими как Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophiles. В магазинах представлен широкий выбор сортов йогурта: от греческого до исландского. : кальций, витамины D, B12, цинк, фосфор и магний. Пробиотики значительно улучшают антиоксидантный статус молочных продуктов, поэтому йогурт будет эффективен в борьбе с воспалениями. Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Nutrients с участием 1753 участников, показало, что употребление йогурта было связано с более низким уровнем интерлейкина-6 (IL-6) — маркера воспаления. Кроме того, ежедневный приём пробиотического йогурта связан с понижением уровня С-реактивного белка (СРБ), ещё одного маркера воспаления. Кисломолочная пахта получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий, в результате чего получается пробиотический напиток с низким содержанием лактозы. Пробиотики полезны для пищеварительного тракта, поддерживая ваш иммунитет. Пахта (и другие молочные продукты) может способствовать выработке короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК). Они помогают поддерживать гомеостаз глюкозы стабилизацию уровня глюкозы и инсулина в крови для здорового обмена веществ). Более того, согласно исследованию, они помогают снизить воспаление, а также укрепляют кишечный барьер, предотвращая попадание вредных микробов. В результате его ферментации образуется множество биологически активных соединений, таких как незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Один стакан кефира обеспечивает 16% дневной нормы витамина D, почти 50% дневной нормы витамина А, дефицит которого может существенно сказаться на иммунитете. Кроме того, молочная кислота, содержащаяся в кефире, помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника. Также кефир содержит пробиотики. Как и многие другие молочные продукты в этом списке, творог доставляет пробиотики в кишечник, способствуя росту полезных бактерий. Выдержанные сыры, такие как чеддер, пармезан и гауда, полезны для здоровья пищеварительной системы, они обычно являются источником пробиотиков, если их термически не обрабатывать, а есть сырыми. Однако сыры стоит есть в умеренном количестве, поскольку в них много калорий и соли. Молочные продукты могут способствовать воспалению у людей с аллергией на белок коровьего молока, у людей с непереносимостью лактозы или у людей с проблемами пищеварения. Источник информации: pravda.ru
📌 Теги:
🔗 Поделиться
Новые видео
- Вести. Северный Кавказ - Эфир от 16.03.2025 16.03.2025
- Вести. Иркутск - Эфир от 15.03.2025 (20:50) 15.03.2025
- Новости - Трамп обвинил Байдена во всех грехах 15.03.2025
- Завершается подготовка к старту нового этапа строительства Ленинградской АЭС 15.03.2025
- Мать и двое сыновей с ножом ворвались во французский лицей, чтобы уладить спор 15.03.2025
- Специальный репортаж - Молодое искусство. Живопись. Взгляд на новое поколение российских художников 15.03.2025
- Новости - Ход строительства частной бесплатной школы проверили глава Якутии и гендиректор Ростеха 15.03.2025
- Вести Тамбов. Итоговый выпуск - Эфир от 15.03.2025 15.03.2025
- МО: ВС РФ ударили по украинским военным аэродромам 15.03.2025
- МО РФ: суточные потери ВСУ составили до 1265 человек 15.03.2025
- Минобороны России сообщило о сбитом украинском МиГ-29 15.03.2025
- В московском метро появится новая станция "Домодедовская" 15.03.2025
- На кольцевой линии московского метро появится новая станция "Домодедовская" 15.03.2025
- Вести Тамбов. Итоговый выпуск - Эфир от 14.03.2025 15.03.2025
- ВестиТамбов - «Всё зависит от нас самих»: в Тамбове стартовал общегородской субботник 15.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Томичей призвали есть меньше мяса и молочных продуктов 27.02.2025
- Какие фрукты надо обязательно есть зимой 22.01.2025
- Эксперты перечислили продукты, которые защитят от рака кишечника 20.02.2025
- Врач Мясников: суставам вредят жареные, копченые и сладкие продукты 19.04.2024
- Миронов предложил обязать магазины выделять полки для бесплатной раздачи продуктов 20.12.2024
- Традиционный фестиваль фермерских продуктов пройдет в Иванове 15.08.2024
- В Ярославской области задержали "молочных" воров 19.02.2025
- Волгоградцам назвали пять главных правил хранения продуктов 02.12.2024
- Доктор Мясников: яблоки и груши – лучшие продукты для диабетиков 24.08.2024
- Бугурусланский молзавод закрыл часть торговых точек из-за нерентабельности 29.05.2024
- Какая диета снижает риск развития подагры 26.11.2024
- Доктор Мясников назвал интернет-диетологов пропагандой против здоровья 17.02.2025
- Блинный набор подорожал на 11,51% за год в Томской области 28.02.2025
- В Вилегодском округе завершается 1 этап заготовки кормов для молочных ферм 06.08.2024
- В Ставрополе разрабатывают технологию производства диетических мягких сыров 09.12.2024
🕒 Zuletzt Angesehen

Вести в 20:00 - За два дня группировка "Восток" на 4 квадратных км увеличила зону контроля
15. февраля 2025

Вести. Приморье - Главный трофей КХЛ – Кубок Гагарина прибыл во Владивосток
15. февраля 2025

ВестиТамбов - В Тамбове стартовал Всероссийский турнир по боксу на призы Валерия Ледовских
16. января 2025

Вести. Волгоград - Региональный фестиваль объединил сотни самозанятых из Волгоградской области
11. ноября 2024

ВестиТамбов - В Тамбове провели тренировку по развертыванию сборного эвакуационного пункта
23. февраля 2024

Новости культуры - Новые модельные библиотеки торжественно открыли на выставке-форуме "Россия"
26. декабря 2023