Как собрать полезный обед ребенку в школу

Несмотря на то, что в школах есть столовые с полноценным сбалансированным меню, некоторые дети больше предпочитают еду, принесенную из дома. Поэтому ответственность за питание растущего организма перекладывается на плечи родителей. Дают чувство сытости на несколько часов. Отвечает за заряд энергии. Незаменимые источники клетчатки и витаминов. Утоляет жажду. Кроме того, в этот список можно добавить батончики из сухофруктов и орехов, домашние смузи и кисломолочные продукты. Но в отношении последних есть строгое правило: ребенок должен употребить их в первый час пребывания в школе. А вот фастфуд, чипсы, сосиски и другие колбасные изделия, сладости и газировки лучше исключить. О пользе этих продуктов говорить не приходится. Этот вариант – пятиминутка. Он самый простой в приготовлении. Но ребенок точно не останется голодным на уроках. Вам потребуется: В специальный герметичный контейнер вылейте греческий йогурт, добавьте гранолу и свежие ягоды. Вуаля, готово! Это сбалансированный, сытный обед, который точно придется по вкусу вашему чаду. Вам потребуется: Основной ингредиент – мясо индейки лучше приготовьте с вечера и уберите в холодильник. Утром останется лишь собрать роллы. Для этого смажьте лаваш соусом, выложите листья салата, мясо, ломтики сыра и мелко нарезанные овощи. Затем скрутите ролл. Чтобы он дольше сохранился, оберните его фольгой. Готово! Можно убирать в ланч-бокс и со спокойной душой отправлять ребенка в школу. Это еще один простой в приготовлении вариант школьного перекуса. Вам потребуется: Отварите куриную грудку. По аналогии с приготовлением роллов, это можно сделать с вечера. Утром займитесь сборкой сэндвичей. Слегка обжарьте ломтики цельно-зернового хлеба в тостере или на сковороде. Затем на один из них выложите лист салата, курицу и тонко нарезанные огуречные кружочки. Накройте вторым ломтиком хлеба. Можно разрезать по диагонали на две части, чтобы ребенку было проще есть. Готово! Заверните сэндвичи в фольгу или поместите в ланч-бокс. Ранее главный теледоктор страны Александр Мясников , как сохранить здоровье школьника.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail