Мнение врача Мясникова: можно ли получить норму витамина D из продуктов

Осенью и зимой многим из нас не хватает солнца, а вместе с этим возникает дефицит витамина D. Как восполнить его в холодное время года и способны ли помочь продукты питания – врачебным мнением об этом поделился доктор Мясников в новом выпуске программы "О самом главном".

21.10.2024

Sprache:

07.12.2024

Стоит ли приучать детей к вегетарианству: мнение доктора Мясникова

27.11.2024

250% суточной нормы витамина D: какая речная рыба по пользе сопоставима с морской

21.10.2024

Способен ли кофе снизить риск развития цирроза печени

04.10.2024

Мнение врача Мясникова: на самом ли деле полезно есть чеснок в сезон простуд

29.06.2024

Доктор Мясников рассказал, можно ли пить воду из-под крана

23.11.2024

Что делать, если постковидный синдром никак не проходит: советы врача Мясникова

📝 Резюме

Витамин D – единственный витамин, который вырабатывается нашим организмом, поэтому его действие сравнимо с гормонами, рассказывает врач Александр Мясников . Все остальные витамины мы получаем извне. Однако продукты питания оказывают положительное влияние на уровень витамина D в организме. "Можно ли получить норму витамина D из продуктов? Ну да, если это обогащенные продукты. Если вы будете есть печень трески в большом количестве – наверное, да. Из яиц, из селедки не получите, из рыбы – тоже нет: там витамин D содержится, но в очень маленьких количествах. Печень трески – рекордсмен", – поясняет врач и телеведущий. Детям до определенного возраста, пожилым людям, беременным женщинам и тем, у кого выявлена нехватка этого витамина, доктор Мясников рекомендует дополнительно принимать витамин D. Почему дефицит витамина D может быть опасен? Что препятствует его усвоению? И почему в международном врачебном сообществе возник спор вокруг него? Об этом вы узнаете из нового выпуска программы "О самом главном" , который представлен на "Смотрим" .