Специалист рассказала томичам, как жить долго и стареть комфортно

Старение – это биологический процесс, в результате которого клетки перестают делиться и обновляться, и уже репродуктивно они не могут себя продолжать, уточнила специалист. Что касается признаков "увядания", сами процессы старения очень индивидуальные, они зависят от многих факторов. Поэтому каких-то четких критериев нет. – отметила Дарья Подчиненова. Старение, в каком-то смысле, запрограммировано биологически, утверждает врач. У всего есть какая-то конечная точка, когда клетки перестают либо делиться и погибают, либо в них могут образовываться раковые клетки. – подчеркнула специалист. По словам врача, на старение влияют очень многие факторы. Важную роль занимают: окружающая среда, образ жизни, экология, питание, режим: как человек спит и где работает, достаточно ли двигается – все это оказывает важное влияние на то, когда человек начнет испытывать определенные симптомы старения. – рассказала Дарья Подчиненова. Физическая активность – один из факторов, который помогает "замедлить старение". Популярный для пожилых томичей вид спорта – это скандинавская ходьба. – отметила врач по медицинской профилактике. Для того, чтобы подобрать комплекс физической нагрузки, специалист советует обратиться к врачу лечебной физкультуры. – добавила Дарья Подчиненова. Кроме физической активности, отмечает специалист, важна социальная. Когда человек с кем-то общается, во-первых, он получает новые эмоции, во-вторых, когда человек оказывается в новом месте и знакомится с новыми людьми – это также влияет на когнитивные способности. – объяснила врач. Сильное влияние оказывает на долголетие человека и его режим дня. Мы живем по циркадным ритмам: ночью должны спать, днем бодрствовать. Отклонения от этого графика могут негативно влиять на здоровье. – рассказала Дарья Подчиненова.

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail