Специалисты рассказали томичам, как сохранить режим сна в новогодние праздники
Специалисты рассказали томичам, как сохранить режим сна в новогодние праздники
RU
03.01.2025
Спать и высыпаться: томичам рассказали рекомендации ко сну в праздники
05.12.2023
4 перемены в жизни, которые улучшат качество сна
27.12.2024
Томичам рассказали, как будут работать ЗАГСы в новогодние праздники
30.09.2023
Специалисты рассказали томичам, как обезопасить свой дачный участок от клещей на следующий сезон
28.12.2023
Амурские эксперты рассказали, как избежать пищевых отравлений в новогодние праздники
27.08.2024
Сколько можно "сидеть" в телефоне школьнику, рассказали в Челябинске
23.12.2024
В Роскачестве рассказали, как получить компенсацию за полученную зимой травму
03.01.2025
Спать и высыпаться: томичам рассказали рекомендации ко сну в праздники
05.12.2023
4 перемены в жизни, которые улучшат качество сна
27.12.2024
Томичам рассказали, как будут работать ЗАГСы в новогодние праздники
30.09.2023
Специалисты рассказали томичам, как обезопасить свой дачный участок от клещей на следующий сезон
28.12.2023
Амурские эксперты рассказали, как избежать пищевых отравлений в новогодние праздники
27.08.2024
Сколько можно "сидеть" в телефоне школьнику, рассказали в Челябинске
23.12.2024
В Роскачестве рассказали, как получить компенсацию за полученную зимой травму
📝 Резюме
Специалисты рассказали томичам, как сохранить режим сна в новогодние праздники
Рекомендуется установить распорядок дня в период праздников и придерживаться регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Также необходимо избегать длительного или дневного сна, так как он может нарушить способность засыпать ночью. Следует сохранить и среднюю продолжительность сна – она должна быть не менее и не более 6-8 часов. – говорится в сообщении. Также специалисты рекомендуют сохранять физическую активность, так как это способствует качественному глубокому сну. Однако нагружать организм непосредственно перед сном не стоит. Кроме того, необходимо сократить время, проведенное за телевизором и телефоном. Особенно не рекомендуется пользоваться смартфонами, планшетами или ноутбуками за час до сна. Вместо этого следует выбрать расслабляющие занятия, например, чтение книги или принятие теплой ванны.
Подписаться на NX Россия
🔗 Поделиться
Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
WeChat
VK
LINE
KakaoTalk
Reddit
Pinterest
E-Mail
Новые видео
- История Хуаны Серия 20 29.03.2025
- История Хуаны Серия 19 29.03.2025
- История Хуаны Серия 18 29.03.2025
- История Хуаны Серия 17 29.03.2025
- История Хуаны Серия 16 29.03.2025
- Винзавод. Гравитация. Антология современного искусства Гость: Пьер Броше, коллекционер современного российского искусства, куратор направления "Современное искусство" в Школе дизайна НИУ ВШЭ 28.03.2025
- Действующие лица Тема: Премьера спектакля "Скотный двор" 28.03.2025
- Действующие лица Тема: Выставка "Валерий Юрлов. Опыты умозрения" 27.03.2025
- Театральная среда Вадима Верника Крупным планом. Гости: Актеры театра им. Вл. Маяковского – Анастасия Мишина, Арина Назарова и Максим Наумов 26.03.2025
- Действующие лица Тема: Выставка-исследование "Вперед, к Злотникову!" 26.03.2025
- Новости. Подробно Кино. Эфир 26.03.2025 26.03.2025
- Наблюдатель Кабинет доктора Калигари 26.03.2025
- Вести. Томск Эфир от 26.03.2025 (09:30) 26.03.2025
- Защита Блиновской обжаловала ее приговор 26.03.2025
- Новостные выпуски Выпуск новостей 26.03.2025, 09:00 26.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Спать и высыпаться: томичам рассказали рекомендации ко сну в праздники 03.01.2025
- 4 перемены в жизни, которые улучшат качество сна 05.12.2023
- Томичам рассказали, как будут работать ЗАГСы в новогодние праздники 27.12.2024
- Специалисты рассказали томичам, как обезопасить свой дачный участок от клещей на следующий сезон 30.09.2023
- Амурские эксперты рассказали, как избежать пищевых отравлений в новогодние праздники 28.12.2023
- Сколько можно "сидеть" в телефоне школьнику, рассказали в Челябинске 27.08.2024
- В Роскачестве рассказали, как получить компенсацию за полученную зимой травму 23.12.2024