Диетолог Марина Макиша: шоколад – натуральный антидепрессант

Идеальным во всех отношениях подарком на 8 Марта станет шоколад. Как утверждают диетологи, вкусный продукт из какао-бобов избавляет от стресса, бодрит и освежает память.

06.03.2025

Sprache:

24.04.2024

Диетолог Макиша: уникальная польза зеленой гречки – это маркетинговый ход

23.05.2024

Диетолог Макиша: cорняк с огорода защитит организм от возрастных заболеваний

27.03.2024

Диетолог Макиша рекомендует малиновый кисель людям старше 50 лет

25.09.2024

Диетолог Макиша назвала вкусный способ борьбы со стрессом: "Ешьте кунжут!"

20.06.2024

Диетолог Макиша: для профилактики диабета нужно тщательнее прожевывать чеснок

19.04.2024

Участвующая в шоу "Удивительные люди" шоколатье Шилкина научила выбирать шоколад

17.04.2024

Диетолог Макиша: сыр, морская рыба и чай из зверобоя избавят от депрессии

26.10.2024

Врач из Челябинска рассказал, что означает постоянный голод

12.12.2024

Простые и здоровые способы разгрузить организм перед Новым годом

05.02.2025

Какой продукт из свеклы необходим каждому гипертонику

📝 Резюме

Диетолог Марина Макиша в эфире телеканала "Россия" назвала шоколад натуральным антидепрессантом. Как показали исследования, какао-бобы содержат вещества, влияющие на определенные отделы мозга и стимулирующие выработку серотонина, то есть гормона, который дает нам ощущение спокойствия, удовлетворения от жизни. Однако важно знать меру. "Оптимальная доза, которая будет полезной, но при этом не причинит вреда нашему организму, – это 20-30 граммов в день", – советует эксперт. Кроме того, шоколад уменьшает симптомы ПМС: какао-бобы содержат полезный для нервной системы магний. А еще флавоноиды-антиоксиданты, входящие в состав продукта, уменьшают воспаление в организме, отчего снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какао содержит еще теобромин и кофеин, которые улучшают когнитивные способности, но на короткое время. Диетолог Марина Макиша советует отдавать предпочтение горькому шоколаду, где в составе до 70% какао. Именно такой шоколад обладает перечисленными полезными свойствами. Подробно о том, как правильно выбирать шоколад в магазине, рассказывают врачи в новом выпуске программы "О самом главном" на "Смотрим".