Маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день

В двух экспериментах исследователи обнаружили, что участники, которые спали с маской для глаз, на следующий день демонстрировали повышенное кодирование эпизодической памяти и бдительность. Давно известно, что хороший сон жизненно важен для здоровья и правильной работы наших мозга и тела. Большое влияние на наш сон оказывает свет. Точнее его отсутствие в комнате, в которой мы спим. Тысячелетиями люди отправлялись спать после захода солнца. А утренний свет сигнализировал нам о том, что теперь нужно быть начеку. Однако сегодня в жизни человека яркий свет по ночам — скорее норма. Смартфоны, телевизоры, фонари и рекламные щиты за окном, фары, проезжающих машин — всё это является источником света. Всё это излучение попадает на нашу сетчатку даже через закрытые веки и влияет на наш сон. Исследователи Кардиффского университета в Великобритании , что каждому дому нужны плотные шторы или ставни. Иначе летом люди просыпаются в 4 утра. В качестве простого решения они также предлагают использовать маски для сна. Позднее, проведя два эксперимента с добровольцами, они также выяснили, что маски для сна могут улучшить сон пациентов в отделениях интенсивной терапии и... Что здоровые люди, которые спали в маске для сна, на следующий день лучше выполняли поставленные перед ними задачи и демонстрировали лучшую бдительность и внимание. И всё это несмотря на то, что сами участники экспериментов, не почувствовали особой разницы в качестве своего сна. По словам авторов, результаты этого исследования имеют важное практическое значение. Многие повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, требуют от нас быть бдительными и быстро реагировать на изменение ситуации вокруг. Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах " " и " " на медиаплатформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail