Сегодня отмечается Всемирный день сна
Сегодня отмечается Всемирный день сна
RU
17.03.2023
Повод вздремнуть: всемирный день сна отмечается 17 марта
01.03.2023
Маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день
05.05.2023
Мясников объяснил, почему мы не чувствуем себя отдохнувшими после сна
02.11.2024
Врач из ЯНАО рассказала, чем опасно нарушение режима сна
15.03.2024
Волгоградские специалисты поделились секретами крепкого и здорового сна
18.03.2024
В прокат выходит фильм об Иване Пигарёве – создателе висцеральной теории сна
01.09.2023
Мнение Мясникова: каким детям нельзя без дневного сна
27.03.2023
Сегодня отмечается Всемирный день театра
15.03.2023
Как птицы умудряются спать в полете
21.11.2022
Вести – Амурская область Сегодня отмечается Всемирный день телевидения
17.03.2023
Повод вздремнуть: всемирный день сна отмечается 17 марта
01.03.2023
Маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день
05.05.2023
Мясников объяснил, почему мы не чувствуем себя отдохнувшими после сна
02.11.2024
Врач из ЯНАО рассказала, чем опасно нарушение режима сна
15.03.2024
Волгоградские специалисты поделились секретами крепкого и здорового сна
18.03.2024
В прокат выходит фильм об Иване Пигарёве – создателе висцеральной теории сна
01.09.2023
Мнение Мясникова: каким детям нельзя без дневного сна
27.03.2023
Сегодня отмечается Всемирный день театра
15.03.2023
Как птицы умудряются спать в полете
21.11.2022
Вести – Амурская область Сегодня отмечается Всемирный день телевидения
📝 Резюме
Сегодня отмечается Всемирный день сна
В этот день активизируется социальная реклама, устраиваются конференции, на которых обсуждают то, как сон влияет на здоровье человека. У некоторых саратовцев день меняется с ночью, так как они работают именно в темное время суток, и у них совсем нет времени на сон. По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения. Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце. Как организовать "правильный" сон? Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты. Вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов. При этом, говорят специалисты, спать много — не менее вредно, чем недосыпать.
Подписаться на NX Россия
🔗 Поделиться
Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
WeChat
VK
LINE
KakaoTalk
Reddit
Pinterest
E-Mail
Новые видео
- Винзавод. Гравитация. Антология современного искусства Гость: Пьер Броше, коллекционер современного российского искусства, куратор направления "Современное искусство" в Школе дизайна НИУ ВШЭ 28.03.2025
- Действующие лица Тема: Премьера спектакля "Скотный двор" 28.03.2025
- Действующие лица Тема: Выставка "Валерий Юрлов. Опыты умозрения" 27.03.2025
- Театральная среда Вадима Верника Крупным планом. Гости: Актеры театра им. Вл. Маяковского – Анастасия Мишина, Арина Назарова и Максим Наумов 26.03.2025
- Действующие лица Тема: Выставка-исследование "Вперед, к Злотникову!" 26.03.2025
- Полный контакт Российско-американские переговоры в Эр-Рияде. Эфир от 25.03.2025 26.03.2025
- Лавров: Уиткофф переоценивает европейские элиты 26.03.2025
- SHOT: в Белгороде прозвучали громкие звуки взрывов 26.03.2025
- Вести Вести от 26.03.2025 01:00 26.03.2025
- Новостные выпуски Выпуск новостей 26.03.2025, 01:00 26.03.2025
- Депутат Аксаков: возвращение SWIFT в Россию откроет дорогу для Mastercard и Visa 26.03.2025
- Адвокаты Гуцул прибыли в аэропорт Кишинева 26.03.2025
- Новостные выпуски Выпуск новостей 26.03.2025, 00:30 26.03.2025
- Депутат Смолин: 36% старшеклассников не читают книги 26.03.2025
- В Горловке почти 500 человек остались без электричества из-за обстрелов ВСУ 26.03.2025
Ähnliche Archiv-News
- Повод вздремнуть: всемирный день сна отмечается 17 марта 17.03.2023
- Маска для сна улучшает память и концентрацию на следующий день 01.03.2023
- Мясников объяснил, почему мы не чувствуем себя отдохнувшими после сна 05.05.2023
- Врач из ЯНАО рассказала, чем опасно нарушение режима сна 02.11.2024
- Волгоградские специалисты поделились секретами крепкого и здорового сна 15.03.2024
- В прокат выходит фильм об Иване Пигарёве – создателе висцеральной теории сна 18.03.2024
- Мнение Мясникова: каким детям нельзя без дневного сна 01.09.2023
- Сегодня отмечается Всемирный день театра 27.03.2023
- Сегодня - всемирный день борьбы с ожирением 04.03.2025
- Как птицы умудряются спать в полете 15.03.2023
- Вести – Амурская область Сегодня отмечается Всемирный день телевидения 21.11.2022
- Вести. Урал Сегодня отмечается Всемирный день вторичной переработки 15.11.2022
- 4 перемены в жизни, которые улучшат качество сна 05.12.2023
- Почему так опасны утренние часы? 11.03.2024
- Вести Карачаево-Черкесия 20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта 21.03.2025