Wie kann ich Профессор Бузунов сказал, как вернуть себе сон teilen?

Du kannst den Artikel über Facebook, WhatsApp, Telegram oder E-Mail teilen.

Wo finde ich ähnliche Nachrichten?

In unserem Archiv findest du weitere ähnliche Artikel zu Профессор Бузунов сказал, как вернуть себе сон.

Профессор Бузунов сказал, как вернуть себе сон

01.12.2023

Lesezeit: 1 min

1 mal angesehen

Sprache:

11.01.2024

Нормализовать сон после праздников помогут бананы с темными пятнышками

05.02.2025

Что съесть на ужин, чтобы сон был здоровым и крепким

05.03.2025

Врач-сомнолог назвал неочевидные причины, которые вредят спокойному сну

04.05.2023

Чем опасна бессонница и как с ней бороться

05.12.2024

Как избавиться от сонливости днем: причины и народные средства

05.09.2023

"Сон в летнюю ночь" – премьера в петербургском Театре юных зрителей

27.01.2024

Профессор Бузунов: храп грозит катастрофическими последствиями

07.10.2024

Кубанцев стала чаще беспокоить бессонница

22.03.2023

Эксперты назвали три главных причины ночных пробуждений

30.10.2023

Как правильно спать, чтобы циркадные ритмы организма были в норме

11.01.2024

Нормализовать сон после праздников помогут бананы с темными пятнышками

05.02.2025

Что съесть на ужин, чтобы сон был здоровым и крепким

05.03.2025

Врач-сомнолог назвал неочевидные причины, которые вредят спокойному сну

04.05.2023

Чем опасна бессонница и как с ней бороться

05.12.2024

Как избавиться от сонливости днем: причины и народные средства

05.09.2023

"Сон в летнюю ночь" – премьера в петербургском Театре юных зрителей

27.01.2024

Профессор Бузунов: храп грозит катастрофическими последствиями

07.10.2024

Кубанцев стала чаще беспокоить бессонница

22.03.2023

Эксперты назвали три главных причины ночных пробуждений

30.10.2023

Как правильно спать, чтобы циркадные ритмы организма были в норме

📝 Резюме

Профессор Бузунов сказал, как вернуть себе сон

Такой метод позволяет за 2 месяца излечить до 70% пациентов, страдающих хронической бессонницей, рассказал в интервью платформе профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Дело в том, что человек не может заснуть из-за повышенной возбудимости нервной системы. Он боится, что всю ночь "прокрутится" в постели, эта тревожность усилием воли не выключается. Поэтому у него вызывают повышение сонливости, ограничивая время пребывания в постели. Для этого придется к примеру, через 6,5 часов, а не через 10. Это явно меньше, чем нужно, но ведь человек все равно не спит. Несколько дней будет очень тяжело, зато потом начнет накапливаться истинный дефицит сна. У многих пациентов с хронической бессонницей очень часто дефицита сна нет, поделился сомнолог. Что до бессонницы, что во время они спят приблизительно одинаковое время. И чувствуют усталость, разбитость, но не сонливость. С ограничением времени пребывания в постели накапливается эликсир сна в виде сонливости. И на каком-то этапе это перевешивает страх бессонницы. Стоит лечь в постель без страха 20-30 раз, тревожность исчезнет, постель будет ассоциироваться со сном, подчеркнул Бузунов. Физиологические пробуждения ночью беспокойства не вызовут и быстро забудутся. Ранее в программе "О самом главном" врачи может ли при бессоннице помочь медицинский гипноз.