Врач Бубновский: физические упражнения избавят от острой боли в спине

В программе профессор, доктор медицинских наук рассказал, как оказать себе скорую помощь без таблеток и уколов, если вы не можете разогнуться и некому помочь вам встать с постели. Автор методики современной кинезитерапии каждую пятницу рассказывает в эфире канала "Россия" о лечении заболеваний костно-мышечной системы и методах оздоровления организма. В этот раз специалист заострил внимание на люмбаго – острой боли в нижней части спины. "Острая боль в спине – это отек, воспаление", – говорит о проблеме врач. И советует в такой ситуации выполнять упражнения, которые позволяют восстановить подвижность спины в состоянии острой боли. Во время выполнения некоторых из них специалист по кинезитерапии рекомендует подкладывать под спину холодный компресс, снимающий боль и отек. По мышцам проходят кровеносные сосуды. Когда мышцы работают, кровоток нормализуется и нет никаких воспалений. Движение восстанавливает кровоток. "Лучше каждое свое движение сопровождать выдохом, который снимает напряжение", – уточняет врач. Выполнять оздоравливающие упражнения, по словам Сергея Бубновского, необходимо регулярно, а не от случая к случаю. И лучше всего это делать для профилактики каждый день. Не нужно ждать, когда где-то начнет болеть. "Самый главный секрет в том, что все эти упражнения делаются через боль. То есть всегда тяжело растягивать ногу, наклоняться тяжело, пресс качать тяжело... Не бойтесь. Хуже, если приедет скорая помощь и отвезет вас в отделение", – убеждает врач. В новом выпуске программы "О самом главном" врачи дают рекомендации по лечению ангины и объясняют, в каких случаях камни в желчном пузыре могут привести к развитию рака. Все выпуски программы о здоровье представлены на платформе .

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail