Зачем включать в рацион именно зелень, если существуют БАДы

Врачи всех стран мира сходятся в одном: простой и более правильный способ помочь своему организму поддержать нормальный уровень витаминов – это употреблять свежую зелень. К тому же это экономит семейный бюджет. Если в магазине за 100 граммов зелени можно приобрести за 100-150 рублей, то за одну упаковку витаминного комплекса человек заплатит полторы, две и даже пять тысяч рублей. Да и в магазин за витаминами ходить не обязательно. Зелень легко вырастить не только у себя на даче, но даже и на окне на кухне. Итак, зачем человеку регулярно включать в рацион ? В 100 граммах лука содержится дневной запас витамина С, необходимый организму, а также содержится большое количество витаминов А, Е, микроэлементов: железа, фтора и серы. испокон веков считалась женской зеленью, потому что она содержит вещество, которое называется опиол. Это гормоноподобное, эстрогеноподобное вещество, которое нормализует уровень женских половых гормонов, улучшает общее состояние и самочувствие, помогает в период климактерических расстройств. Это та зелень, которая поможет организму, особенно женскому, справиться с неблагоприятным состоянием, например в период менструального цикла. Также в петрушке содержится фолиевая кислота и селен, необходимый для нормального функционирования центральной нервной системы. "Мы любим назначать петрушку пациентам именно с профилактической точки зрения для улучшения метаболических процессов сетчатки. Потому что зрительный образ, передающийся по зрительному нерву в головной мозг, может формироваться только с помощью селена", – заметила заслуженный врач России Светлана Трофимова. Ну и следующая зелень, которую тоже очень легко вырастить у себя на окне, это - Кресс-салат – это не только источник витаминов, фолиевой кислоты, витамина С, витамина К, но и источник клетчатки – чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А еще – наличие йода – микроэлемента полезного для щитовидной железы. Больше информации по теме, а также о полезных свойства донации, – смотрите в новом выпуске программы на канале "Россия 1" и медиаплатформе .

Reagiere auf diesen Beitrag

👍 0 ❤️ 0 😂 0 😮 0 😢 0 😡 0

Подписаться на NX Россия

🔗 Поделиться

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail