Fast 2025: Grundregeln für Ernährung und Spirituelle Praktiken

Große Lent Erinnerungen Jesus Christus ist 40-Tag schnell in der Wüste, wo er für seine Mission vorbereitet. Seit der Antike hat die Kirche besondere Aufmerksamkeit auf Gebet, Fasten und Buße in dieser Zeit verschrieben. Während dieser Zeit ist es notwendig, Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte vollständig zu verlassen. Gemüseöl und Wein sind an einigen Tagen erlaubt. Am Mittwoch und Freitag wird trockenes Essen (Brot, Wasser, rohe Früchte und Gemüse) akzeptiert, und an anderen Tagen können Sie heißes Essen ohne Öl essen. Die wichtigsten zugelassenen Produkte sind Gemüse und Früchte, Beeren, Pilze, Hülsenfrüchte (Bäse, Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Soja), Getreide (Buckweis, Hafermehl, Reis, Weizen und Mais), Pasta, Bienenerzeugnisse, Gewürze und Kräuter. Wichtige Ernährungsnuancen: Tierfette werden durch pflanzliche Öle (Sonnenblume, Oliven, Kürbis, Mais) ersetzt Proteinquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Pilze Sie können pflanzliche Alternativen zur Milch (Kokos, Mandel, Hafermehl) verwenden An bestimmten Tagen ist Fisch als Quelle für tierisches Protein zugelassen Wer kann das Fasten schwächen: Schwangere und stillende Frauen Krankenschwester Kinder in schwere körperliche Arbeit Hinweis, dass vor dem Fasten empfohlen wird, einen Arzt zu konsultieren, vor allem, wenn Sie chronische Krankheiten haben. Auch in dieser Zeit sollte man nicht über spirituelle Praktiken vergessen. Es ist wichtig zu erinnern, dass Fasten nicht nur eine Diät, sondern eine spirituelle Übung ist. Sein Hauptziel ist es, die Seele durch Selbstrückhaltung, Gebet und gute Taten zu reinigen. Die Gläubigen versuchen, ihre Leidenschaften zu überwinden, ihre Sünden zu bereuten und Gott nahe zu ziehen. Notwendige spirituelle Praktiken während dieser Zeit: Regelmäßiger Besuch des Tempels Intensives Gebet Lesen von geistlichen Büchern Buße und Beichte Charity Am Ende der Fastenzeit feiern Gläubige Ostern - der wichtigste christliche Feiertag, der den Sieg über Sünde und Tod symbolisiert. Fasten hilft, sich auf diese Feier durch geistige Reinigung und Selbstverbesserung vorzubereiten.

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