Quaresima nel 2025: regole fondamentali di nutrizione e pratiche spirituali

Grande Quaresima commemorativa Il digiuno di 40 giorni di Gesù Cristo nel deserto, dove ha preparato per la sua missione. Sin dai tempi antichi, la chiesa ha prescritto particolare attenzione alla preghiera, al digiuno e al pentimento durante questo periodo. Durante questo periodo, è necessario abbandonare completamente carne, pesce, uova e latticini. L'olio vegetale e il vino sono ammessi in alcuni giorni. Mercoledì e Venerdì, mangiare a secco (pane, acqua, frutta cruda e verdura) è accettato, e in altri giorni si può mangiare cibo caldo senza olio. I principali prodotti consentiti sono verdure e frutta, bacche, funghi, legumi (peci, lenticchie, ceci, fagioli, soia), cereali (buckwheat, avena, riso, grano e mais), pasta, prodotti di ape, spezie ed erbe. Importanti sfumature di nutrizione: i grassi animali vengono sostituiti con oli vegetali (fiori, olive, zucca, mais) Le fonti di proteine sono legumi, noci e funghi È possibile utilizzare alternative vegetali al latte (coconut, mandorla, avena) In alcuni giorni, il pesce è permesso come fonte di proteine animali Chi può indebolire il digiuno: Donne incinte e lattante Persone infermiere I bambini Engaged in pesante lavoro fisico Nota che prima di digiuno è raccomandato per consultare un medico, soprattutto se avete malattie croniche. Anche durante questo periodo, non bisogna dimenticare le pratiche spirituali. È importante ricordare che il digiuno non è solo una dieta, ma un esercizio spirituale. Il suo scopo principale è quello di purificare l'anima attraverso l'auto-ritratto, la preghiera e le buone azioni. I credenti cercano di superare le loro passioni, di pentirsi dei loro peccati e di avvicinarsi a Dio. Pratiche spirituali necessarie durante questo periodo: Visita regolare al tempio Preghiera intensa Lettura dei libri spirituali Restituzione e confessione Carità Alla fine della Quaresima, i credenti celebrano la Pasqua - la più importante festa cristiana, che simboleggia la vittoria sul peccato e sulla morte. Il digiuno aiuta a prepararsi a questa celebrazione attraverso la purificazione spirituale e l'auto-miglioramento.

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