Cuaresma en 2025: reglas básicas de nutrición y prácticas espirituales

Gran Cuaresma conmemora El ayuno de 40 días de Jesucristo en el desierto, donde se preparó para su misión. Desde tiempos antiguos, la iglesia ha prescrito especial atención a la oración, el ayuno y el arrepentimiento durante este período. Durante este período es necesario abandonar completamente la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. El aceite vegetal y el vino se permiten en algunos días. El miércoles y viernes se acepta la alimentación seca (pan, agua, frutas crudas y verduras) y en otros días se puede comer comida caliente sin aceite. Los principales productos permitidos son verduras y frutas, bayas, hongos, legumbres (payas, lentejas, garbanzos, frijoles, soja), cereales (algo, avena, arroz, trigo y maíz), pasta, productos de abeja, especias y hierbas. matices importantes de la nutrición: Las grasas animales se reemplazan con aceites vegetales (flor, oliva, calabaza, maíz) Fuentes de proteína son legumbres, nueces y hongos Puede utilizar alternativas vegetales a la leche (cococo, almendra, avena) En ciertos días se permite el pescado como fuente de proteína animal Quien puede debilitar el ayuno: Mujeres embarazadas y lactantes Enfermeras Niños Engastados en trabajos físicos pesados Observe que antes del ayuno se recomienda consultar a un médico, especialmente si usted tiene enfermedades crónicas. También durante este período, no se debe olvidar de las prácticas espirituales. Es importante recordar que el ayuno no es sólo una dieta, sino un ejercicio espiritual. Su objetivo principal es purificar el alma a través de la auto-restricción, la oración y las buenas obras. Los creyentes buscan superar sus pasiones, arrepentirse de sus pecados y acercarse a Dios. Prácticas espirituales necesarias durante este período: Visita regular al templo Oración intensificada Lectura de libros espirituales Repensión y confesión Caridad Al final de la Cuaresma, los creyentes celebran la Pascua - la fiesta cristiana más importante, simbolizando la victoria sobre el pecado y la muerte. El ayuno ayuda a prepararse para esta celebración mediante la purificación espiritual y la auto-mejora.

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