Carême en 2025: règles de base de la nutrition et des pratiques spirituelles

Grand Carême commémore Jésus Christ a 40 jours de jeûne dans le désert, où il s'est préparé à sa mission. Depuis les temps anciens, l'église a prescrit une attention particulière à la prière, le jeûne et la repentance pendant cette période. Pendant cette période, il est nécessaire d'abandonner complètement la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. L'huile végétale et le vin sont autorisés certains jours. Mercredi et vendredi, manger à sec (pain, eau, fruits crus et légumes) est accepté, et les autres jours vous pouvez manger des aliments chauds sans huile. Les principaux produits autorisés sont les légumes et fruits, les baies, les champignons, les légumineuses (pois, lentilles, pois chiches, haricots, soja), les céréales (blé, avoine, riz, blé et maïs), les pâtes, les produits d'abeille, les épices et les herbes. nuances importantes de la nutrition: les graisses animales sont remplacées par des huiles végétales (fleur de soleil, olive, citrouille, maïs) Les sources de protéines sont les légumineuses, les noix et les champignons. Vous pouvez utiliser des substituts de légumes au lait (coconut, amande, avoine) Certains jours, le poisson est autorisé comme source de protéines animales Qui peut affaiblir le jeûne : Femmes enceintes et allaitantes Personnes malades Enfants Engagés dans un travail physique lourd Notez qu'avant le jeûne est recommandé de consulter un médecin, surtout si vous avez des maladies chroniques. Aussi pendant cette période, il ne faut pas oublier les pratiques spirituelles. Il est important de se rappeler que le jeûne n'est pas seulement un régime alimentaire, mais un exercice spirituel. Son but principal est de purifier l'âme par la retenue, la prière et les bonnes actions. Les croyants cherchent à surmonter leurs passions, à se repentir de leurs péchés et à s'approcher de Dieu. Pratiques spirituelles nécessaires pendant cette période: Visite régulière au temple Prière intense Lecture de livres spirituels Repentance et confession Charité À la fin du Carême, les croyants célèbrent Pâques - la fête chrétienne la plus importante, symbolisant la victoire sur le péché et la mort. Le jeûne aide à préparer cette célébration par la purification spirituelle et l'amélioration de soi.

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