2025 में लेंट: पोषण और आध्यात्मिक प्रथाओं के बुनियादी नियम

ग्रेट लेंट स्मारक यीशु मसीह के 40 दिवसीय उपवास रेगिस्तान में, जहां उन्होंने अपने मिशन के लिए तैयार किया। प्राचीन काल से, चर्च ने इस अवधि के दौरान प्रार्थना, उपवास और पश्चाताप पर विशेष ध्यान दिया है। इस अवधि के दौरान, मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ देना आवश्यक है। कुछ दिनों में वनस्पति तेल और शराब की अनुमति है। बुधवार और शुक्रवार को, शुष्क भोजन (ब्रेड, पानी, कच्चे फल और सब्जियों) स्वीकार किया जाता है, और अन्य दिनों में आप बिना तेल के गर्म भोजन खा सकते हैं। मुख्य अनुमत उत्पाद सब्जियां और फल, जामुन, मशरूम, फलियां (पीस, दाल, छोले, सेम, सोयाबीन), अनाज (buckwheat, दलिया, चावल, गेहूं और मक्का), पास्ता, मधुमक्खी उत्पाद, मसाले और जड़ी बूटियों हैं। पोषण की महत्वपूर्ण बारीकियां: पशु वसा को वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, जैतून, कद्दू, मक्का) के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है। प्रोटीन के स्रोत फलियां, नट्स और मशरूम हैं आप दूध (नारियल, बादाम, दलिया) के लिए सब्जी विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। कुछ दिनों में, मछली को पशु प्रोटीन के स्रोत के रूप में अनुमति दी जाती है कौन तेजी से कमजोर हो सकता है: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला बीमार लोग बच्चे भारी शारीरिक श्रम नोट में लगे हुए हैं कि उपवास से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर आपके पास पुरानी बीमारियां हैं। इस अवधि के दौरान, किसी को आध्यात्मिक प्रथाओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपवास सिर्फ आहार नहीं बल्कि आध्यात्मिक व्यायाम है। इसका मुख्य लक्ष्य आत्मा को आत्म- संयम, प्रार्थना और अच्छे कार्यों के माध्यम से शुद्ध करना है। विश्वासी अपने जुनून को दूर करने की कोशिश करते हैं, उनके पापों का पश्चाताप करते हैं और भगवान के पास आते हैं। इस अवधि के दौरान आवश्यक आध्यात्मिक प्रथाओं: मंदिर की नियमित यात्रा Intensified प्रार्थना आध्यात्मिक पुस्तकों की रीडिंग Repentance and confession Charity लेंट के अंत में, विश्वासियों ने ईस्टर को मनाया - सबसे महत्वपूर्ण ईसाई छुट्टी, पाप और मृत्यु पर विजय का प्रतीक। उपवास आध्यात्मिक शुद्धि और आत्म सुधार के माध्यम से इस उत्सव के लिए तैयार करने में मदद करता है।.

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