चेलाबिन्स्क से गैस्ट्रोएंटरोलॉजी ने लोकप्रिय आहार के पेशेवरों और विपक्षों को बुलाया

बहुत कुछ के बारे में बात करने वाले आहार में से एक कम कार्बोहाइड्रेट है, जिसमें वसा का उच्च प्रतिशत और न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट होता है। केटो आहार के संभावित लाभों में वजन घटाने, एपिलेप्टिक दौरे की आवृत्ति, अल्जाइमर रोग की प्रगति को धीमा कर देती है। इसी समय, विटामिन बी, खनिज, लौह, मैग्नीशियम, जस्ता, साथ ही साथ यूरोलिथियासिस की कमी के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। आवधिक या अंतराल उपवास की मदद से वजन घटाने को प्राप्त करना संभव है, जब खाने की अवधि और संयम वैकल्पिक होती है। उसी समय, क्रोनिक रोगों के प्रकोप के रूप में शरीर पर नकारात्मक प्रभाव की संभावना है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गाउट और यूरोलिथियासिस के साथ समस्याओं की उपस्थिति। एक अन्य विकल्प कच्चे भोजन है, अर्थात्, उन उत्पादों का उपयोग जो गर्मी उपचार से गुजरते नहीं हैं। संभव लाभ के रूप में, डॉक्टर शरीर के वजन, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की बहुतायत में कमी का उल्लेख करता है; minuses - प्रोटीन, विटामिन बी और डी, कैल्शियम, लोहा की कमी। इसके अलावा, यह रेजिमेंट मांसपेशी टोन, एमेनोरिया के जोखिम और पित्त पत्थर के गठन के बिगड़ने का कारण बन सकता है। रस detox भी आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन संभावना है कि वजन जल्दी वापस आ जाएगा। इसके अलावा, शरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अनुसार, भूमध्य आहार प्रभावशीलता और सुरक्षा साबित हुई है। "यह फाइबर युक्त पौधों के खाद्य पदार्थों के उच्च सेवन पर आधारित है। आहार में वसा का मुख्य स्रोत अपरिष्कृत वनस्पति तेल, नट्स, एवोकैडो है। प्रोटीन उत्पादों से - समुद्री भोजन, मछली, थोड़ा कम अक्सर पोल्ट्री मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद। कम से कम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, लाल मांस, सॉसेज, फास्ट फूड पेश किया जाना चाहिए, डॉक्टर को बताता है। वेलेरा ओसौलेनको कहते हैं कि वजन कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि में मदद मिलेगी और कैलोरी सेवन को कम करेगा। अपनी आदत बदलने से पहले, विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।.

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