ChelyabinskのGastroenterologistは、人気の食事の長所と短所と呼ばれる

多くについて話されている食事の1つは、脂肪の割合が高く、炭水化物の最小値で低炭水化物です。 ケトダイエットの可能な利点の中には、体重減少、上性発作の頻度、アルツハイマー病の進行を遅らせる。 同時に、ビタミンB、ミネラル、鉄、マグネシウム、亜鉛の欠乏のリスク、ならびに尿素症、心血管病理が増加する可能性があります。 定期的なまたは間隔の断食の助けを借りて体重減少を達成することができます。, 食事の期間と膿疱の代替. 同時に、慢性疾患の悪化の形で体にマイナスの影響の可能性がある、消化管の問題の出現、痛風および尿道。 もう一つの選択肢は、生食品です。つまり、熱処理を受けていない製品の使用です。 可能な利点として、医師は体重減少、コレステロールおよびトリグリセリド、炭水化物と繊維の豊富さを言及します。マイナス - タンパク質、ビタミンBおよびD、カルシウム、鉄の欠乏。 また、このレジメンは、筋肉の緊張、膿疱のリスクおよび胆石の形成の悪化につながることができます。 ジュースデトックスは体重を減らすのに役立ちますが、体重がすぐに戻ってくる可能性がある。 また、体は栄養素が不足します。 消化器科医によると、地中海の食事療法は実証済みの有効性と安全性を持っています。 「繊維が豊富な植物食品の摂取量が高い」 ダイエット中の脂肪の主なソースは、未精製植物油、ナッツ、アボカドです。 タンパク質製品から - シーフード、魚、少し頻繁に家禽肉、卵、乳製品。 少なくとも洗練された炭水化物、赤身の肉、ソーセージ、ファーストフードを提示する必要があります。 Valeria Osaulenkoは体重を減らすために物理的な活動を助け、カロリーの取入口を減らすためにそれを加えます。 食習慣を変更する前に、専門家は医師に相談することをお勧めします。 この問題では、身体の個々の特性を考慮に入れることが重要です.

🔗 シェア

Facebook X (Twitter) WhatsApp Telegram LinkedIn WeChat VK LINE KakaoTalk Reddit Pinterest E-Mail