Gastroenterologista de Chelyabinsk chamado prós e contras de dietas populares

Uma das dietas que é falado sobre muito é baixo-carboidrato, com uma alta porcentagem de gordura e um mínimo de carboidratos. Entre as possíveis vantagens da dieta de keto são a perda de peso, a frequência de convulsões epilépticas, retardando a progressão da doença de Alzheimer. Ao mesmo tempo, os riscos de deficiência de vitamina B, minerais, ferro, magnésio, zinco, bem como urolithiasis, patologias cardiovasculares podem aumentar. É possível alcançar a perda de peso com a ajuda de jejum periódico ou intervalo, quando os períodos de comer e abstinência alternam. Ao mesmo tempo, há uma possibilidade de um efeito negativo no corpo na forma de exacerbação de doenças crônicas, o aparecimento de problemas com o trato gastrointestinal, gota e urolithiasis. Outra opção é a comida crua, ou seja, o uso de produtos que não sofreram tratamento térmico. Como possíveis vantagens, o médico menciona uma diminuição no peso corporal, colesterol e triglicerídeos, uma abundância de carboidratos e fibras; minuses - uma deficiência de proteína, vitaminas B e D, cálcio, ferro. Além disso, este regime pode levar à deterioração do tônus muscular, riscos de amenorreia e a formação de cálculos. A desintoxicação do suco também pode ajudá-lo a perder peso, mas as chances são de que o peso vai voltar rapidamente. Além disso, o corpo faltará nutrientes. De acordo com o gastroenterologista, a Dieta Mediterrânica provou a eficácia e a segurança. “É baseado em uma alta ingestão de alimentos ricos em fibras. A principal fonte de gordura na dieta são óleos vegetais não refinados, nozes, abacates. De produtos proteicos - frutos do mar, peixes, carne de aves de capoeira ligeiramente menos frequentemente, ovos e produtos lácteos. O mínimo deve estar presente carboidratos refinados, carne vermelha, salsichas, fast food, explica o médico. Valeria Osaulenko acrescenta que para reduzir o peso ajudará a atividade física e reduzir a ingestão de calorias. Antes de mudar seus hábitos alimentares, os especialistas aconselham consultar os médicos. Neste assunto, é importante ter em conta as características individuais do corpo.

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